После родов нет секса: это нормально? Советы психолога

Всем привет! Возвращаюсь в этот блог и уже подготовила для вас темы на 50 постов!

И первый из низ: «После родов не хочу секса. Это нормально?»

«Я родила, прошло уже несколько месяцев, но желания нет вообще. Муж ждет, намекает, а мне не хочется. Я не понимаю, что со мной, раньше всё было по-другому…»

💡 Если ты узнала себя в этих словах, ты не одна.

После родов меняется всё: тело, гормоны, психика, ритм жизни. И отсутствие влечения — это не «поломка», а естественная реакция организма на новый этап жизни.

👉 Почему так происходит?

🔸 Гормоны против секса.
Пролактин (гормон лактации) подавляет либидо. Организм «выбирает» заботу о ребенке, а не сексуальное влечение.

🔸 Изменения в теле.
Швы, растяжки, изменение формы груди — всё это может влиять на восприятие себя. Если ты не чувствуешь себя сексуальной, то сложно хотеть близости.

🔸 Огромная нагрузка.
Ребёнок, недосып, дом, быт… В таком ритме нет энергии даже на себя, не то что на секс. Желание не появляется «по расписанию», оно приходит, когда есть ресурс.

🔸 Муж стал «папой».
Некоторые женщины после родов теряют сексуальное влечение к партнеру. Он стал заботливым, надёжным — но не возбуждающим. Это психологический феномен, который можно проработать.

❓ Что делать?

✔️ Не заставлять себя «поскорее вернуться в строй». Секс «из чувства долга» только усугубляет ситуацию.
✔️ Говорить с партнёром. Объяснить, что это временно, что дело не в нем, а в физиологии и психике.
✔️ Разрешить себе хотеть не секса, а удовольствия. Начни с маленьких вещей: расслабляющая ванна, приятные прикосновения, ощущения в теле.
✔️ Проверить своё состояние. Если прошло больше года, а желания так и нет – возможно, здесь замешаны не только гормоны, но и эмоциональное выгорание, стресс или психосоматика.

💬 У тебя было так же? Как справлялась? Делись в комментариях! 👇

(Александра Сайфуллина, психолог-сексолог, врач-гинеколог, специалист по реабилитации тазового дна)