Понимаю вас, у меня страх, что снова после родовая депрессия будет. Сейчас понимаю, что в первый год после родов от мужа помощи было минимум, мне не хватало своего личного времени и пространства. Сейчас уже мужа готовлю, что ему придется помогать, вставать ночами иногда, иногда с нами ходить в больницу, сидеть с детьми, пока я буду ходить по своим делам, уже запланировала по месяцам вылазки на шоппинг, походы к косметологу, в спа, прочие штуки. У меня есть мнение, что вне дома, занимаясь собой и своим внешним видом, мне будет легче и может без депрессии обойдется. А вообще мелкие, временные радости для себя мне не помогали совершенно, просто давали на время чувство спокойствия, которое проходило так же быстро, как и появлялось.

Выпить чашку кофе, побыть в тишине, уложить ребенка спать и посмотреть фильм/сериал
Устроить себе фотосессию
Начать учиться на новую профессию/учить новый язык