Девочки, хто худел на дефиците каллорий - на каком дефиците худели - 10%- 20%? Я знаю, что типо правильно не больше 10%. Но интересуют именно реальные случаи.
У меня уже 2 недели стоит вес😭
Хотя каллорийность убрала до 1500-1600 при норме 1900. Расстраиваюсь, чего так(
Мама ищет опыт похудения с небольшого веса 60-65 кг. Сколько времени ушло на результат при дефиците калорий и спорте? Читайте реальные истории!
Мамы делятся опытом похудения с помощью интервального голодания. Узнайте реальные плюсы и минусы метода, исключая дефицит калорий. Читайте истории и советы!
Кто худел или худеет на дефиците калорий, как успехи и как вы себе выводили дефицит калорий чтоб именно худеть?
Девочки , кто худел на дефиците калорий , за скок месяцев вы скидывали 10-15 кг ?
Кто реально худел от 10 кг и больше?
💙Happy mom🤱💙·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
А как с физ нагрузкой?сколько шагов ходите?
Может не правильно распределили калории.
Катерина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Не правильно - это как? Я записываю все в програмку, вроде все +- норм, соблюдаю
Диана ·
Мама дочки (3 года)
Замеры делайте , возможно вода задерживается
Может физ нагрузки мало
Или вы не правильно считаете
Катерина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Физ.нагрузки маловато наверное...3 раза тренировки в неделю. Шагов каждый день не нахаживаю( Зима, особо не погуляешь( В этом может быть причина?
Яна·
Сколько скинули и на каком весе застряли сейчас?
Оксана·
Мама дочки (6 лет)
Я прямо зараз намагаюсь. Мені треба 1400 максимум в дефіциті, а також важко, мені голодно 🤧. Бачу що недоїдаю сильно білок, багато вуглеводів і жиру.
Я записую все що їм, і бачу що кожне яблучко чи цукерочка добре так добігає до кінця дня до перевищення . А ще треба зважувати порцію, я коли на око писала, то помилялась
Катерина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я тоже записываю. И все взвешиваю.
Юля·
Ниже 1500 и не надо.
Вода 2 литра, спорт или хотьба ( кардио) надо . У меня очень с плохо уходит вес всегда. Хотя и нутрициоог был и тренер меня гоняла. Счас уже сама питаюсь и тренируюсь по возможности.