mamapolinki761
Ирина·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Как эффективно похудеть на беговой дорожке: советы и рекомендации
Добрый день! Знающие, подскажите, пожалуйста, как эффективно заниматься на беговой дорожке, чтобы снизить вес и объемы? Сколько по времени ходить/бегать? С какой скоростью? Или на беговой дорожке эффективна будет любая подвижность?))
12.02.2025
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
@mamapolinki761 угу, тогда так. У женщин жиросжигание начинается позже, когда остальные запасы исчерпаны, в среднем это начинается после 20 минут кардио.
Поэтому с 20 минуты и нужно хотя бы полчасика быстрой ходьбы/легкого бега,что бы бы процесс был в работе))
Поэтому с 20 минуты и нужно хотя бы полчасика быстрой ходьбы/легкого бега,что бы бы процесс был в работе))
12.02.2025 Нравится Ответить
@seethesea там по чсс считается и возрасту зона пульса
12.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Если кратко то это умеренная долгая физическая нагрузка, не на пределе пульса. От 40 минут. В идеале 60.
Сделать хорошую суставную разминку и на дорожку, активно, но не бегом)
Если вы для себя, для женщины имеете ввиду)