Обед с пользой: почему пью коктейли и за адекватное питание

Ну и обед. Многие думают, что я пью одни коктейли, но я за адекватность. Они в рационе мне нужны чтобы добрать белок (от недостатка белка происходят растяжки) и добавить нутриентной плотности рациону. Чтобы организм не требовал еды за троих, только чтобы добрать полезных веществ, которые еще и не в каждом продукте сыщешь ♥️