Девочки, помогите.Позавчера была первая тренировка в зале, я конечно ожидала, что будут мышцы болеть, но это через чур.
Вчера болело, но еще можно было терпеть и что то делать, сегодня жесть.Ночью просыпалась от жгучей боли, сейчас не могу даже разогнуться.Пришлось тренировку отменить ибо я даже до зала дойти не смогу.Как облегчить состояние?
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Этот пост хвастанья. Хвастайтесь чем угодно в комментариях❤ Начну я: я скинула -34 кг и завтра у меня будет 4 тренировка с тренером в зале🥹
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
тк, в моей жизни появился спорт зал, вопрос, прям из женской раздевалки : как можно не мыться, после тренировки??? как можно напяливать на себя потную, вещи.. ну фу же🤢 этот вопрос, меня мучал, еще когда ходила в зал до Б.
Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.
molly·
Мама дочки (3 года), беременна (18 нед.)
Если есть хамам в зале, после тренировки обязательно заходите и мышцы грейте. Если нет, то дома обязательно ванну принимать горячую
А так, следующую тренировку нужно просто перетерпеть боль, несильно, но заниматься. Легче станет👍🏻
Анастасия·
Мама сына (4 года)
Удивительным образом поможет зарядка. И больше пить
Асель·
Мама четверых детей
Под горячий душ мин 15. Кальций пить нужно
Hanna·
Мама дочки (3 года)
Горячая ванна или баня, магний можно выпить и по-моему цинк
Mommy·
Мама сына-младенца
Мфр
Теплая ванна
Можно с магниевой солью
Бижамал·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Сходите на массаж
Lilien·
Мама дочки (8 лет)
Никак , видать вы вообще спортом давно не занимались , что ваши мышцы просто ах*ли🤣
Через день будет лучше , обязательно идите через дня 2 на тренировку , легкую , но надо
al··
Мама сына-младенца
Полтора года пассивного образа жизни😂
Lilien··
Мама дочки (8 лет)
да, знакомо.
У меня также было, я с дивана встать не могла, или руку поднять, чтоб тарелку достать🤣