Жесть после первой тренировки: мышцы болят - что делать?
Девочки, помогите.Позавчера была первая тренировка в зале, я конечно ожидала, что будут мышцы болеть, но это через чур.
Вчера болело, но еще можно было терпеть и что то делать, сегодня жесть.Ночью просыпалась от жгучей боли, сейчас не могу даже разогнуться.Пришлось тренировку отменить ибо я даже до зала дойти не смогу.Как облегчить состояние?
Lilien·
Мама дочки (8 лет)
Никак , видать вы вообще спортом давно не занимались , что ваши мышцы просто ах*ли🤣
Через день будет лучше , обязательно идите через дня 2 на тренировку , легкую , но надо
al··
Мама сына-младенца
Полтора года пассивного образа жизни😂
Lilien··
Мама дочки (8 лет)
да, знакомо.
У меня также было, я с дивана встать не могла, или руку поднять, чтоб тарелку достать🤣
Бижамал·
Сходите на массаж
Mommy·
Мама сына-младенца
Мфр
Теплая ванна
Можно с магниевой солью
Hanna·
Мама дочки (3 года)
Горячая ванна или баня, магний можно выпить и по-моему цинк
Асель·
Мама четверых детей
Под горячий душ мин 15. Кальций пить нужно
Анастасия·
Мама сына (4 года)
Удивительным образом поможет зарядка. И больше пить
molly·
Если есть хамам в зале, после тренировки обязательно заходите и мышцы грейте. Если нет, то дома обязательно ванну принимать горячую
А так, следующую тренировку нужно просто перетерпеть боль, несильно, но заниматься. Легче станет👍🏻