Жесть после первой тренировки: мышцы болят - что делать?

Question

Девочки, помогите.Позавчера была первая тренировка в зале, я конечно ожидала, что будут мышцы болеть, но это через чур.
Вчера болело, но еще можно было терпеть и что то делать, сегодня жесть.Ночью просыпалась от жгучей боли, сейчас не могу даже разогнуться.Пришлось тренировку отменить ибо я даже до зала дойти не смогу.Как облегчить состояние?

molly · Answer

Если есть хамам в зале, после тренировки обязательно заходите и мышцы грейте. Если нет, то дома обязательно ванну принимать горячую 
А так, следующую тренировку нужно просто перетерпеть боль, несильно, но заниматься. Легче станет👍🏻

Анастасия · Answer

Удивительным образом поможет зарядка. И больше пить

Асель · Answer

Под горячий душ мин 15. Кальций пить нужно

Hanna · Answer

Горячая ванна или баня, магний можно выпить и по-моему цинк

Mommy · Answer

Мфр
Теплая ванна
Можно с магниевой солью

Бижамал · Answer

Сходите на массаж

Lilien · Answer

Никак , видать вы вообще спортом давно не занимались , что ваши мышцы просто ах*ли🤣
Через день будет лучше , обязательно идите через дня 2 на тренировку , легкую , но надо

al · Answer

Полтора года пассивного образа жизни😂

Lilien · Answer

@alals, да, знакомо. 
У меня также было, я с дивана встать не могла, или руку поднять, чтоб тарелку достать🤣

Жесть после первой тренировки: мышцы болят - что делать?

Комментарии