Не могу уснуть: что делать, если пропал сон и мучает бессонница?

Кажется я разучилась спать. Никак не могу уснуть, чем больше срок, тем хуже сон. Так всю ночь и промаялась без сна. Тяжело засыпаю, если вообще сплю. Не ощущаю нормального сна, сплю урывками. Это когда- нибудь закончится?😭😭