Встаем в 8.30(+-20 минут) 1 вб 3 часа- сон 1-1.20- 2 вб 3.30- сон 1-1.20- 3 вб 4 часа отбой 21.30-22 выходит
Вб колеблется на 15 минут
Когда меньше гуляли больше спали днем рано просыпался
@shumihina_a в 7 подъем (иногда+- 20-30 мин ), 3 часа гуляем, первый сон спит 1-1,5 , гуляем 3,5 часа, второй зависит от первого по времени,1,5-2 часа , в 21:00 стараемся уже лежать в кровати ,к 21:30 спит уже
Заметила ,что если на позже всё сдвигается, и позже ложимся,от этого ночной сон не увеличивается, встаёт все равно в одно и тоже время