@medjidova.m99 возьмите магнивую соль и делайте ванночки через деньги, по 10 минут в начале, потом чуть увеличивайте. Но сверху гелем не мойте. Потом на ноги наносите магневое масло, но натирайте хорошо, оно может пощипывать, если плохо натираете.
@medjidova.m99, все равно,3 часа это не много.
Сделайте как я вам ниже написала ,если не согреется ,то ванну наберите и пусть посидит там в воде ближе к горячей
@medjidova.m99, лучше сходите к норм врачу, скорее всего есть дефициты, боли роста просто так не бывают, недавно читала об этом, чего то не хватает организму, лучше решить проблему.