Девочки расскажите свои истории похудения. С одной цифры похудели на цифры ниже🙏🏼🙏🏼🙏🏼 ем правильно…

Благодарю всех за ранее 😻

Убрала дефициты, изменила питание, добавила зарядку и шаги - похудела. У меня гормоны сходили с ума, оказывается. Потому вес жил своей жизнью.

Желательно соблюдать кбжу. Я ем правильно и считаю. Вес уходит. Вес не шибко большой, но эти 62 кг уже достали ( вот на весах 57. Хочу 55-54. Уже 2 месяца так питаюсь. Но… я с пн по пятницу питаюсь. В субботу (не каждую) с мужем можем выпить и естественно поесть 🤪 может вес еще лучше бы уходил, если б я не давала слабину. Но хочется иногда пива с рыбкой 😁

Была 60-61 кг.

Делала кардио 20 минут по утрам, стала бегать по ступенькам до туалета на работе до 2 этажа. Ела в обед полкило йогурта/творога в прикуску с хлебом. Дело было в мае, так что наедалась. Еще старалась держать интервальное голодание: за час до сна и час после сна не есть+8 ч. сна. Суммарно 10 часов без еды.

Похудела до 55 кг

Ой кошмар, с 20.01 я худею… с 82-76 кг на сегодня. И еще 20 кг впереди к лету

Во, и у меня такая же проблема. Идет третья неделя. Начинала с 78,2, опустилось до 76,1, потом 76,8, а сейчас снова 77.

Ненавижу считать калории и не хочу этого делать… По-факту я ем намного меньше их по сравнению с периодом до похудения. Ну реально. Я тогда жареное, булки, чипсы, фастфуд, сладкое тоннами ела. Сейчас ни сладкого, ни булок, все тушеное или запеченое, много овощей, а вес встал.

По утрам первую неделю делала зарядку, во вторую неделю ничего не делала, вчера сына в сад повела и решила ходить пешком оттуда, а это 5 тыс шагов, и плюс по лестницам пешком поднималась вчера на 5 этаж. Пришла домой вся мокрая.

А вес растет 🤪

Но я не думаю соскакивать, слишком велико желание похудеть 🫠

Чтобы вес уменьшался, нужно кушать много белка