Когда можно прыгать лимфодренажный после родов: опыт?
Девочки, через сколько после родов можно начать хотя бы с прыжков лимфоринажных?
Я прям отекшая, хочется лишнее сбросить уже. Понятно что тренироваться до месяца нельзя.
Комментарии
Буду всем рекомендовать курс восстановление после родов Лунеговой, он супер! А прыгать те самые 100 прыжков пока рановато, возьмите щетку, ею трите тело, руками освойте «выжимающие» движения на ногах, ну и побольше воды!
С прыжков не скоро. Никаких прыжков, пресса, бега, приседов.
Упражнения для МТД через месяц, и до трёх месяцев ничего их выше озвучиенного
+/- пол месяца
Прыжки зло даже для многих нерожавших и регулярно тренящих
Присоединяюсь к комментарию выше, мракобесие. Изучите, пожалуйста, процесс восстановления после родов, дабы не угробить организм
Лимфодренажный эффект прекрасно обеспечивается правильным дыханием. А всякие прыжки это мракобесие и так не работает, допрыгаться можно до опущения органов малого таза. Дайте организму время восстановиться и больше спите. Если очень хочется что-то делать в плане тренировок то можно пройти курс Анастасии Лунеговой «сразу после родов»
Прыгать нельзя. Мышцы слабые еще. До опущения легко допрыгаться. У кого слабые МТД вообще прыжки запрещены. А после родов мало времени прошло. Массаж лимфодренажный делать самой достаточно.
Не уверена, что прыжки это безопасно. Представьте как у вас органы прыгать будут 🤔
Ну вот я думаю, офигеют они у мен или нет 🤣
Хотя бы 3 месяца без тяжестей. Только ходьба. У вас органы на место встать должны. Лимфу массажем можно разогнать
Нет нет, я про тяжести не говорю, мне ребенка хватает толкать 🤣
Я именно про прыжки от отеков
Восхищаюсь и слегка не понимаю такого рвения к спорту 😅 Я себе первый год дала волю не париться вообще )))
@alice4791632, так возможно и есть дефицит витаминов.
Я в том году не понимала почему у мен ужасная слабость на протяжении 2 месяцев, прям вот сил не было встать.
В итоге начала пить витамин Д и витамин С.
И я была в шоке от того как моё состояния поменялось недели через 2-3
Так что может и у вас нехватка энергии из-за отсутствия витаминов.
@anastaisha_golovina_, хм... надо пойти сдать попробовать 🤔спасибо за подсказку 🫶
И правда состояние для меня более чем аномальное. Усталость усталостью а это уже какая-то сверх усталость у меня. Может и правда где то провалы 🫠
@alice4791632, Обязательно сдайте.
Я пила до этого витамин Д аквадетрим, мне врач сказала что они максимально слабые, тк в составе спирт…
И мне выписали капли Вигантол. Они намного лучше и нет спирта.
Ого, прыжки😳человек родил недавно, да у вас лошадиное здоровье, так держать. Но прошу не прыгайте🙏🙏🙏
🤣🤣🤣 здоровья то не осталось почти.
Но чувствую эти отеки и прям некомфортно очень 🥴
Всем спасибо девочки ❤️😘😘😘