Как питаться на ГВ без перекусов? Мой рацион дня
Рацион на день 😋
Я не считаю кбжу и всё в этом роде, но стараюсь питаться разнообразно 3 раза в день без перекусов, без мучного и сладкого
Три полноценных приема пищи без перекусов
Готовлю заранее, так как с новорожденным ребенком нет времени готовить и приходится питаться чем попало, если еда заранее не готова
На гв для меня важно не ограничивать себя сильно, поэтому пока так 😊
Завтрак: боул🥗
Обед: курица в сливочном соусе с макаронами и салат со свеклой и апельсинами
Ужин: булгур с котлетой
Последний прием пищи в 18:30-19:00
После ничего не ем
Всем худеющим желаемой цифры на весах и отражения в зеркале 🪞🫶🏻
Комментарии
Большое спасибо 🥰 Вам нужно просто вязаться основательно , написать меню,на два дня сразу готовить чтобы с ребенком легче было , чтобы не кушать все подряд, чтобы не наедать каждый день гуляю с ребенком и когда очень хочется кушать пью воду побольше
Все получится 💪🏼
Ого,вы большая молодец!! Я на гв сметаю все что вижу 😢 очень хочется есть всегда 🤭
Вы молодец 😍 тоже так хочу но не получается. Ем много ещё хлеб. До беременности хлеб вообще не ела а теперь прям не могу