Рацион на день 😋
Я не считаю кбжу и всё в этом роде, но стараюсь питаться разнообразно 3 раза в день без перекусов, без мучного и сладкого

Три полноценных приема пищи без перекусов

Готовлю заранее, так как с новорожденным ребенком нет времени готовить и приходится питаться чем попало, если еда заранее не готова

На гв для меня важно не ограничивать себя сильно, поэтому пока так 😊
Завтрак: боул🥗
Обед: курица в сливочном соусе с макаронами и салат со свеклой и апельсинами
Ужин: булгур с котлетой
Последний прием пищи в 18:30-19:00

После ничего не ем

Всем худеющим желаемой цифры на весах и отражения в зеркале 🪞🫶🏻