За 9 дней скинула только -600 грамм🥲
Не легкое это дело скинуть вес после родов, лично для меня 😄
Но позади уже -19 кг
Осталось 6 кг и 100 грамм 👌🏻
Последние 10 кг уходят долго, только в том случае когда придерживаюсь питания и не ем после 18:30

На фото фаршированные перчики в духовке 🤤

На весах -2кг
Было 68.9, стало 66.7

На фото чечевичный хлеб без муки, испекла сама
Авакадо, руккола, яйца, огурцы, помидоры

До беременный вес 60 кг
Осталось совсем немного 🤏🏻🥹

Рацион на 3 дня, ушло 3 часа вместе с мытьем посуды и отлучением на кормление
На завтрак: боул (яйца, гречка, пекинская капуста, брокколи, фасоль, черри, заправка греческий йогурт и горчицей)
Обед: ханум😋(орама)
Ужин: чечевичный суп

Мужу боулы сразу в контейнеры готовлю, он забирает на работу и заправляет перед приемом

Очень удобно готовить заранее, помогает не перекусывать чем попало, благодаря этому вес уходит

Так же экономит время, с учетом того что у меня ежедневная прогулка с ребенком 2 часа в день и я работаю онлайн

На весах -1кг
Осталось ещё 9🥲
Так тяжело уходят последние 10 кг

Стараюсь не переедать
Мой завтрак 😋

Рацион на день ☺️
Завтрак: творожная запеканка
Обед: паста с креветками в сливочном соусе
Ужин: боул с тунцом и киноа

На этой неделе ела сладкое, мучное 🫨😪 ходили в гости, бешбармак все дела
И конечно вес стоит на месте

На будущую неделю обещаю себе полностью исключить сладкое и мучное, надеюсь будет прогресс ✌🏼🥰

Сегодня прошло ровно 2 месяца после кесарево
Возвращаю спорт в жизнь, начинаю с мягких легких тренировок дома , 7 дневный пилатес челлендж
Очень нравится на ютубе LidiaMera
По таймеру упражнения

Цель: скинуть оставшиеся 10кг после родов за 2 месяца 💪🏼

Рацион на день 😋
Я не считаю кбжу и всё в этом роде, но стараюсь питаться разнообразно 3 раза в день без перекусов, без мучного и сладкого

Три полноценных приема пищи без перекусов

Готовлю заранее, так как с новорожденным ребенком нет времени готовить и приходится питаться чем попало, если еда заранее не готова

На гв для меня важно не ограничивать себя сильно, поэтому пока так 😊
Завтрак: боул🥗
Обед: курица в сливочном соусе с макаронами и салат со свеклой и апельсинами
Ужин: булгур с котлетой
Последний прием пищи в 18:30-19:00

После ничего не ем

Всем худеющим желаемой цифры на весах и отражения в зеркале 🪞🫶🏻

🙋🏻‍♀️ всем привет, вступаю в ряды активных пользователей
Хочу вернуться в добеременный вес 58-59 кг

За беременность набрала 26 кг☹️ родила 12.12.24
Сейчас скинула 16 кг, осталось ещё 10 кг
Хочу скинуть за 2-3 месяца

Часто срываюсь, но надеюсь ведя записи здесь буду себя же мотивировать
Делитесь лайфхаками как быстро скинули вес после родов? ❤️
На фото киш с семгой 🍣