Mom.life
Alina
@alinakkk13
Kazakhstan, Aqmola Oblysy, Kökshetaū
9
записей
5
подписчиков
37
комментариев

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
За 9 дней всего -600 грамм после родов: делимся опытом и секретами похудения, фото вкусняшек
post image
За 9 дней скинула только -600 грамм🥲
Не легкое это дело скинуть вес после родов, лично для меня 😄
Но позади уже -19 кг
Осталось 6 кг и 100 грамм 👌🏻
Последние 10 кг уходят долго, только в том случае когда придерживаюсь питания и не ем после 18:30

На фото фаршированные перчики в духовке 🤤
12.03.2025
2
avonegelut Здравствуйте!как успехи с весом и пп?
Читать все 4 комментария
Минус 2 кг на весах! Чечевичный хлеб без муки, ПП-рацион и путь к 60 кг!
post image
На весах -2кг
Было 68.9, стало 66.7

На фото чечевичный хлеб без муки, испекла сама
Авакадо, руккола, яйца, огурцы, помидоры

До беременный вес 60 кг
Осталось совсем немного 🤏🏻🥹
03.03.2025
2
zarinasan Здравствуйте , какая вы умничка 😍 подскажите рецепт чечевичного хлеба))
Читать все 3 комментария
Простой рацион на 3 дня: рецепты для всей семьи, экономия времени и контроль веса
post image
Рацион на 3 дня, ушло 3 часа вместе с мытьем посуды и отлучением на кормление
На завтрак: боул (яйца, гречка, пекинская капуста, брокколи, фасоль, черри, заправка греческий йогурт и горчицей)
Обед: ханум😋(орама)
Ужин: чечевичный суп

Мужу боулы сразу в контейнеры готовлю, он забирает на работу и заправляет перед приемом

Очень удобно готовить заранее, помогает не перекусывать чем попало, благодаря этому вес уходит

Так же экономит время, с учетом того что у меня ежедневная прогулка с ребенком 2 часа в день и я работаю онлайн
Читать далее
23.02.2025
21
Как тяжело терять последние килограммы! Делюсь опытом: осталось всего 9 кг, на весах минус 1 кг, завтрак
post image
На весах -1кг
Осталось ещё 9🥲
Так тяжело уходят последние 10 кг

Стараюсь не переедать
Мой завтрак 😋
20.02.2025
5
dinara100788 Тоже 10-12 кг надо скинуть Спорт каждый день + интервальное голодание Но так медленно вес уходит 😟😟😟
jessicca Мой вес 56.800 Хочу стать 50, ровно до 30.04.😂 Начала худеть 02.02.
tomatomi Как красиво выглядит)может создадите тутгруппу, кто не давно родил что бы вместе худеть 😅😂я тож хочу
Читать все 10 комментариев
Без заголовка
post image
Рацион на день ☺️
Завтрак: творожная запеканка
Обед: паста с креветками в сливочном соусе
Ужин: боул с тунцом и киноа

На этой неделе ела сладкое, мучное 🫨😪 ходили в гости, бешбармак все дела
И конечно вес стоит на месте

На будущую неделю обещаю себе полностью исключить сладкое и мучное, надеюсь будет прогресс ✌🏼🥰
16.02.2025
1
jossbs Можно пожалуйста рецепт творожной запеканки?
Читать все 2 комментария
Кесарево 2 месяца: пилатес челлендж дома, как скинуть 10 кг?
post image
Сегодня прошло ровно 2 месяца после кесарево
Возвращаю спорт в жизнь, начинаю с мягких легких тренировок дома , 7 дневный пилатес челлендж
Очень нравится на ютубе LidiaMera
По таймеру упражнения

Цель: скинуть оставшиеся 10кг после родов за 2 месяца 💪🏼
12.02.2025
ainura_fitmom Как ваш рубец?
Читать все 3 комментария
Как питаться на ГВ без перекусов? Мой рацион дня
post image
Рацион на день 😋
Я не считаю кбжу и всё в этом роде, но стараюсь питаться разнообразно 3 раза в день без перекусов, без мучного и сладкого

Три полноценных приема пищи без перекусов

Готовлю заранее, так как с новорожденным ребенком нет времени готовить и приходится питаться чем попало, если еда заранее не готова

На гв для меня важно не ограничивать себя сильно, поэтому пока так 😊
Завтрак: боул🥗
Обед: курица в сливочном соусе с макаронами и салат со свеклой и апельсинами
Ужин: булгур с котлетой
Последний прием пищи в 18:30-19:00

После ничего не ем

Всем худеющим желаемой цифры на весах и отражения в зеркале 🪞🫶🏻
Читать далее
11.02.2025
7
mommy.mommy00 Ого,вы большая молодец!! Я на гв сметаю все что вижу 😢 очень хочется есть всегда 🤭
nffnjdjdj Какой бальзамический уксус используете?
meeeee24 Вы молодец 😍 тоже так хочу но не получается. Ем много ещё хлеб. До беременности хлеб вообще
Читать все 7 комментариев
Как быстро похудеть после родов: делимся опытом и лайфхаками! Хочу скинуть 10 кг за 2-3 месяца
post image
🙋🏻‍♀️ всем привет, вступаю в ряды активных пользователей
Хочу вернуться в добеременный вес 58-59 кг

За беременность набрала 26 кг☹️ родила 12.12.24
Сейчас скинула 16 кг, осталось ещё 10 кг
Хочу скинуть за 2-3 месяца

Часто срываюсь, но надеюсь ведя записи здесь буду себя же мотивировать
Делитесь лайфхаками как быстро скинули вес после родов? ❤️
На фото киш с семгой 🍣
09.02.2025
3
avonegelut Здравствуйте,я тоже в первую бм набрала 24-25 кг,но скинула буквально за 3 месяца,сидела на иг(интервальное голодание),делала по
avonegelut Вы уже скинули не мало,думаю дальше будет также 🤞🏻
Читать все 4 комментария

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!