Как лечить лактостаз после завершения ГВ?

Девочки как лактостаз лечить если не кормлю уже 5 дней. Завершили, чуть сцеживала, сегодня одна грудь болит капец, хотя ни шишки ни покраснения нет. И грудь мягкая, не пойму че такое