Вздутие и газы по вечерам: как решить проблему? Делюсь опытом!

Девочки, у кого проблемы с кишечником, а именно беспокоят вздутие и повышенные газообразование по вечерам, как решили данную проблему? Питание чистое, исключила давно молочку (непереносимость), клетчатка всегда в рационе. Была у Головчанской по анализам все нормально, решила посадить меня минимум на полгода на слабительное😑👍🏻
и, кстати, не пойму восторженных отзывов, мало того, что мою проблему не решила, так она мне сказала написать через 10 дней после приема слабительного, ну написала-проблема не решена, второй раз написала, она тупо не ответила