Я — 26-летняя мама, и вот уже год, как в моей жизни появилась моя маленькая Эмилия. Этот год был полон радости, но и вызовов, особенно когда дело касается моего тела. Я смотрю в зеркало и вижу, как изменилось моё тело после родов. Да, я горжусь тем, что стала мамой, но я также понимаю, что пришло время позаботиться о себе. С момента замужества я набрала 20 кг. Шок!

Я на грудном вскармливании, и это делает мой путь к снижению веса немного сложнее. Но я не собираюсь сдаваться! Я знаю, что могу сделать это, и я готова взять свою жизнь в свои руки. Я хочу быть здоровой и энергичной, чтобы быть лучшей мамой для своего ребёнка.
Первое, что я сделаю — это определю свою цель. Я хочу сбросить 10 килограммов, и я запишу это. Я повешу эту записку на холодильник, чтобы каждый день видеть, к чему стремлюсь. Это будет моим напоминанием о том, что я могу и должна заботиться о себе.
Я понимаю, что мне нужно создать расписание. У меня есть всего 24 часа в сутки, и я выделю хотя бы 30 минут на физическую активность. Это может быть прогулка с коляской или простые упражнения дома. Я найду время, даже если это будет всего лишь 10 минут в день. Главное — начать!
Я буду следить за своим питанием. Я знаю, что мне нужно есть здоровую пищу, чтобы поддерживать своё здоровье и здоровье малыша. Я буду записывать, что ем, чтобы не обманывать себя. Я откажусь от фастфуда и сладостей, которые только мешают мне двигаться вперёд.
Я также буду избавляться от всего, что мешает мне. Продукты, которые не способствуют моему прогрессу, уйдут из моего дома. Я окружу себя поддержкой — друзьями и близкими, которые вдохновляют меня и верят в меня.
Я не буду сравнивать себя с другими. У каждого свой путь, и я сосредоточусь на своём. Я буду отмечать каждую маленькую победу, будь то сброшенный килограмм или просто успешная тренировка. Я научусь прощать себя за неудачи и двигаться дальше.
Я знаю, что будет сложно, но я готова к этому. Я выбираю здоровье и счастье. Я выбираю быть сильной. Я — мама, и я могу всё! Сегодня я начинаю свой путь к изменениям. Я не откладываю на завтра то, что могу сделать сегодня. Революция начинается внутри меня, и я готова её осуществить!

Фото в роддоме сделано год назад 22.01.2024