Смотря какая у Вас цель.Сбросить или подсушиться.Хлеб стараюсь есть с утра.Кофе я не пью.Но муж на пп пьёт 3 чашки,с минимум сахара.А вообще можно вписать ,что угодно. Главное рассчитать вашу потребность в кбжу.Ну и качество тела на выходе
мне интересно чисто с точки зрения правильного питания, целей по фигуре нет. Но вот понимать бы, хватает ли этой тарелки, чтобы быть сытой. Мне обычно, после еды нужно ещё что-то 🤦♀️
а вы посчитайте, сколько вам нужно по кбжу.И вбейте ,что едите в калькулятор калорий...посмотрите,хватает или нет.
Сразу скажу,пп еды такие норм порции выходят😁Я наедаюсь (у меня рекомпозиция,после нового года🤣) .Ну вот для разной фигни(раз в неделю у меня читмил)тарелка ну такое😅
Инна·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
В чате больше рецептов и информации про похудение
https://t.me/ikazak91
Заходите🤗
Буду рада каждой
Ксения·
Подскажите как запекали филе индейки 🫶🏼
Инна··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
В пергаменте с приправами.Иногда покупной.иногда сама делаю
Даня·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Скажите, а кроме тарелки есть ещё что-то на обед, ну скажем хлеб с кофе? Или это все?
Инна··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Смотря какая у Вас цель.Сбросить или подсушиться.Хлеб стараюсь есть с утра.Кофе я не пью.Но муж на пп пьёт 3 чашки,с минимум сахара.А вообще можно вписать ,что угодно. Главное рассчитать вашу потребность в кбжу.Ну и качество тела на выходе
Даня··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
мне интересно чисто с точки зрения правильного питания, целей по фигуре нет. Но вот понимать бы, хватает ли этой тарелки, чтобы быть сытой. Мне обычно, после еды нужно ещё что-то 🤦♀️
Инна··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
а вы посчитайте, сколько вам нужно по кбжу.И вбейте ,что едите в калькулятор калорий...посмотрите,хватает или нет.
Сразу скажу,пп еды такие норм порции выходят😁Я наедаюсь (у меня рекомпозиция,после нового года🤣) .Ну вот для разной фигни(раз в неделю у меня читмил)тарелка ну такое😅