ПП обеды: делимся рецептами и впечатлениями

Смотря какая у Вас цель.Сбросить или подсушиться.Хлеб стараюсь есть с утра.Кофе я не пью.Но муж на пп пьёт 3 чашки,с минимум сахара.А вообще можно вписать ,что угодно. Главное рассчитать вашу потребность в кбжу.Ну и качество тела на выходе

@inn4ikk мне интересно чисто с точки зрения правильного питания, целей по фигуре нет. Но вот понимать бы, хватает ли этой тарелки, чтобы быть сытой. Мне обычно, после еды нужно ещё что-то 🤦‍♀️

@idr488 а вы посчитайте, сколько вам нужно по кбжу.И вбейте ,что едите в калькулятор калорий...посмотрите,хватает или нет.
Сразу скажу,пп еды такие норм порции выходят😁Я наедаюсь (у меня рекомпозиция,после нового года🤣) .Ну вот для разной фигни(раз в неделю у меня читмил)тарелка ну такое😅

В пергаменте с приправами.Иногда покупной.иногда сама делаю