Как похудеть без диет? Простой секрет дефицита калорий!
Девочки привет! Стооолько постов про похудение,читаешь и понимаешь что девочки ищут что -то легкое, удобное, быстрое! Поверьте мне человеку, который 9 лет сидел на разных диетах и искал свое, изучил много книг, блогеров, что основа основ это дефицит калорий и все! Меньше есть, чем тратишь энергии. Стоит немного урезать один из приемов пищи и добавить больше белка и зелени, но не в коем случае не убирать свои сладости а просто чучуть уменьшить их количество и граммы. И все вес пойдет вниз! Нет к сожалению никаких волшебных диет и таблеток, все диеты равны дефициту калорий. Коктейли разные тоже основаны на нем! Ну и если прибавить к этому ко всему здоровый сон, легкие тренировки или просто прогулки вообще будет супер
Комментарии
Только хотела написать))
Как не срываться?
Месяц занимаюсь с тренером, до обеда разрешила все вкусняшки, после обеда больше овощей и полезного.
Третий день срыв, ем сладость и днем, и в овуляцию оказывается жор нападает. Накупила себе орехов, сухофруктов и т.д, а ведь организм не обманешь. ..
Теперь жуть как печеное и жареное хочу 😭
Вот именно что вы себя обманываете поэтому срыв)) не покупайте орехи и сухофрукты если любите что то другое они калорийные) полезное не значит мало калорий. Утром съешьте свой любимый шоколад, кофе допустим. Потом пару яиц и зелень овощи. И вечером так же но уже мясное что нибудь и можно мерси маленькую или печеньку любимую, сложно будет главное не уходить в зажор. Можно фэт сикрет скачать тоже поддерживает. Кстати да мы зависим от гормонов и цикла. Самый пик похудения приходится после месячных до овуляции потом вес стоит и так до месячных
Хотели бы вы своему ребенку такого супруга, как вы?
Я тут задумалась кое о чем.. и мне стало кое-что интересно..
Вы бы хотели своему сыну такую жену, как вы?
Вы бы хотели своей дочери такого мужа, как ваш?
Девочки, есть тут кто считает свой калории?в день 800-1000 съедать нормально ? На диете...
Девочки, кто на диете и считаете калории-сколько калорий в день у вас выходит? Вы как считали?
Нужна ли диета при ГВ и держать ли столбиком после кормления?
Доброй ночи, девушки!
Вопрос к тем, кто успешно кормит/откормил своих деток: сидели ли вы на диете при гв и держали ли столбиком ребенка помле каждого кормления (особенно интересует ночь)?
Все больше инфы в интернете, что никаких диет не надо, как и держать столбиком. Неужели все можно есть, и суши, и том ям, и сладкое?или все это чушь...
Девочки, посоветуйте веганскую диету для ребёнка? Мы не едим мясо, молочку, яйца ни в коем случае!!! Странно, что многим надо напоминать, что это убийство ☝🏻
Еще нужно покрывать дефициты (я думаю, они есть у многих). Потому что могут быть проблемы с ЖКТ, медленный метаболизм, щитовидка и тд. У кого-то вообще непереносимость глютена, молочки и тд. Это тоже может влиять на общее состояние здоровья, ну и вес, тем более после 30.