Самое действенное это кушать по счетчику… я тогда помню что ела и сколько можно… скачала его заново, удаляла с началом токсикоза еще в мае)) зная что 9 месяцев точно не понадобился.
Короче, сегодня загрузила свой завтрак и перекус… уже перевыполнила половину дневной нормы😩главное я перекусывала на ходу 🤣у логопеда муж угостил кофе с урбечом а там 700 калорий оказалось 😩… потом вспомнила утром детей перед школой усадила чай попить и намазав им бутерброд с сыром себе тоже находу один слопала, потом уже после логопеда по дороге к стоматологу младший увидел в сумке шоколадный батончик который я вчера ему взяла и он поделился и я без задних мыслей откусила🤣чтоб он меньше их ел так как должны были укол сделать для зуба… и сейчас загрузив это вижу такую картину…
Есть только одно решение- всегда носить с собой овощи или яблоки, как в период беременности делала, от токсикоза и изжоги помогали мне и вредное не переваривала ничего… и дети со мной ели не прося вредное

P.s. приложение само высчитывает сколько тебе калорий употреблять чтоб вес уходил а не стоял. Я использую бесплатный период пока))