За неделю до месячных начинается дикий жор, хочется сладкого, мучного, жирного. Именно за неделю до начала цикла я набираю все то, что я так усердно сбрасывала
С самого начала цикла меня прям отрубает, я ем три раза в день, ем нормальную еду, не балуюсь фастфудом и сладостями, потому что меня прям тошнит от из вида.
Что делать девочки? Я задолбалась уходить в недельный зажор 😪
Меня так кошмарит в месяки, я уже устала. Аппетит ваще странный, перед месяками аж тошнит от еды, зато до этого пихаю всë ,что не приколочено. После мес готова слона съесть, ужас
Вот у меня за день до, тоже тошнит от еды, а за неделю до мес я слона с маслом съедаю, живот раздувает как арбуз
Такая ж фигня была,оказалось пролактин был выше нормы.ну и описторхов вылечила😅
@yuliyabutina, я , к сожалению, как раз не смогла перенести таблетки( рвало после второй дозы(
Помогает добавить в рацион больше Жиров перед циклом - масло, авокадо, с/с жирная рыбка🤤
Перебороть себя , я такая же . Беру все время шоколадки без сахара , десерты без сахара . Ну и кардио игнорирую .
Если считаете калории, то позволять себе есть «вредности» и прибавлять 200-300 к калоражу. Ну или выделять один день для вкусного.
Ничего страшного нет.
Лучше позволить себе «запретное» в один день, без угрызения совести.
Пересмотреть свои запреты и ограничения за остальные 3 недели. Может вы сильно себя ограничиваете и потом просто не выдерживаете? Если в течении 3х недель есть все в пределах разумного и не убиваться по шоколадке, то и в пмс ее меньше хотеться будет)
В том то и дело, что я не ограничиваю себя, потому что прекрасно знаю, что это приведет к срыву
Я просто не хочу, меня тошнит от вида и запаха шоколада, но ровно за неделю до цикла у меня срывает башню
Спасибо за совет, попробую увеличивать ккал
Еще читала, что вроде бы нужно жиры в период пмс увеличивать, чтобы гадостей не хотелось
@marysyalulu, и белок еще помогает.
Многим помогает хром. Я не поняла его эффекта.
Вооо, я прям другим человеком становлюсь, прям всякую фигню как пылесос съедаю
А потом как отрубает
Заблокировать карту, выбросить из дома всё запретное на время пмс.
Не пойдёте же вы брать кредит ради КФС)
Ахахах резонно, спасает что кфс далеко от дома находится 😅
но я нахожу курьера в виде мужа, а он знает, что если жена вкусно покушала, она счастлива, а значит счастливы остальные 🤣
Мама делится своим списком нелюбимых продуктов и спрашивает у других: что вы не едите? Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своими вкусовыми предпочтениями!
Кто - то гадостью такой болел ? Прям пик что ли начался ? Аж в сад идти не хочется , только собрались сегодня после недели прогула)
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...
Не могу похудеть, прям плакать готова. Ем немного. На правильном питании, раз в неделю только позволяю себе. И то уже нет. Три раза в неделю тренируюсь. Не знаю как быть((( уже устала, ну что не так делаю?
Тан, Курт, Боржоми, лимон, я уже не знаю что пробовать, ем или не ем тошнит, потом рвёт, на еду вообще смотреть не могу((( а он только начался мне с ним как минимум до 14 недель ходить((( #постнытья
Екатерина·
Мама сына (6 лет)
Помогает добавить в рацион больше Жиров перед циклом - масло, авокадо, с/с жирная рыбка🤤
Маша··
Мама сына (4 года)
Спасибо, попробую 🙏🏻
Мария·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Перебороть себя , я такая же . Беру все время шоколадки без сахара , десерты без сахара . Ну и кардио игнорирую .