Жор перед месячными: что делать, как не набрать вес?
За неделю до месячных начинается дикий жор, хочется сладкого, мучного, жирного. Именно за неделю до начала цикла я набираю все то, что я так усердно сбрасывала
С самого начала цикла меня прям отрубает, я ем три раза в день, ем нормальную еду, не балуюсь фастфудом и сладостями, потому что меня прям тошнит от из вида.
Что делать девочки? Я задолбалась уходить в недельный зажор 😪
Комментарии
Вот у меня за день до, тоже тошнит от еды, а за неделю до мес я слона с маслом съедаю, живот раздувает как арбуз
@marysyalulu да, и отëки и раздутость, до родов не было такого
У меня так же , но только на сладкое и только ближе у ночи 😢
Во, у меня тоже самое, именно к ночи инстинкт сладкоежки просыпается 🫠
Такая ж фигня была,оказалось пролактин был выше нормы.ну и описторхов вылечила😅
@yuliyabutina, я , к сожалению, как раз не смогла перенести таблетки( рвало после второй дозы(
Помогает добавить в рацион больше Жиров перед циклом - масло, авокадо, с/с жирная рыбка🤤
Перебороть себя , я такая же . Беру все время шоколадки без сахара , десерты без сахара . Ну и кардио игнорирую .
Если считаете калории, то позволять себе есть «вредности» и прибавлять 200-300 к калоражу. Ну или выделять один день для вкусного.
Ничего страшного нет.
Лучше позволить себе «запретное» в один день, без угрызения совести.
Пересмотреть свои запреты и ограничения за остальные 3 недели. Может вы сильно себя ограничиваете и потом просто не выдерживаете? Если в течении 3х недель есть все в пределах разумного и не убиваться по шоколадке, то и в пмс ее меньше хотеться будет)
В том то и дело, что я не ограничиваю себя, потому что прекрасно знаю, что это приведет к срыву
Я просто не хочу, меня тошнит от вида и запаха шоколада, но ровно за неделю до цикла у меня срывает башню
Спасибо за совет, попробую увеличивать ккал
Еще читала, что вроде бы нужно жиры в период пмс увеличивать, чтобы гадостей не хотелось
@marysyalulu, и белок еще помогает.
Многим помогает хром. Я не поняла его эффекта.
Вооо, я прям другим человеком становлюсь, прям всякую фигню как пылесос съедаю
А потом как отрубает
Заблокировать карту, выбросить из дома всё запретное на время пмс.
Не пойдёте же вы брать кредит ради КФС)
Ахахах резонно, спасает что кфс далеко от дома находится 😅
но я нахожу курьера в виде мужа, а он знает, что если жена вкусно покушала, она счастлива, а значит счастливы остальные 🤣
Меня так кошмарит в месяки, я уже устала. Аппетит ваще странный, перед месяками аж тошнит от еды, зато до этого пихаю всë ,что не приколочено. После мес готова слона съесть, ужас