Жор перед месячными: что делать, как не набрать вес?

Question

За неделю до месячных начинается дикий жор, хочется сладкого, мучного, жирного. Именно за неделю до начала цикла я набираю все то, что я так усердно сбрасывала 
С самого начала цикла меня прям отрубает, я ем три раза в день, ем нормальную еду, не балуюсь фастфудом и сладостями, потому что меня прям тошнит от из вида.

Что делать девочки? Я задолбалась уходить в недельный зажор 😪

D__d Nksk · Answer

Меня так кошмарит в месяки, я уже устала. Аппетит ваще странный, перед месяками аж тошнит от еды, зато до этого пихаю всë ,что не приколочено. После мес готова слона съесть, ужас

Маша · Answer

Вот у меня за день до, тоже тошнит от еды, а за неделю до мес я слона с маслом съедаю, живот раздувает как арбуз

D__d Nksk · Answer

@marysyalulu да, и отëки и раздутость, до родов не было такого

Маша · Answer

@m_b__q, ага 😪

Dasha · Answer

У меня так же , но только на сладкое и только ближе у ночи 😢

Маша · Answer

Во, у меня тоже самое, именно к ночи инстинкт сладкоежки просыпается 🫠

Yulia · Answer

Такая ж фигня была,оказалось пролактин был выше нормы.ну и описторхов вылечила😅

Yulia · Answer

@marysyalulu, как вы их нашли повторно?через зонд?

Юлия · Answer

@yuliyabutina, я , к сожалению, как раз не смогла перенести таблетки( рвало после второй дозы(

Маша · Answer

@yuliyabutina, да, зондирование делала

Екатерина · Answer

Помогает добавить в рацион больше Жиров перед циклом - масло, авокадо, с/с жирная рыбка🤤

Маша · Answer

Спасибо, попробую 🙏🏻

Мария · Answer

Перебороть себя , я такая же . Беру все время шоколадки без сахара , десерты без сахара . Ну и кардио игнорирую .

Наталья · Answer

Если считаете калории, то позволять себе есть «вредности» и прибавлять 200-300 к калоражу. Ну или выделять один  день для вкусного. 
Ничего страшного нет. 
Лучше позволить себе «запретное» в один день, без угрызения совести.

Пересмотреть свои запреты и ограничения за остальные 3 недели. Может вы сильно себя ограничиваете и  потом просто не выдерживаете? Если в течении 3х недель есть все в пределах разумного и не убиваться по шоколадке, то и в пмс ее меньше хотеться будет)

Маша · Answer

В том то и дело, что я не ограничиваю себя, потому что прекрасно знаю, что это приведет к срыву
Я просто не хочу, меня тошнит от вида и запаха шоколада, но ровно за неделю до цикла у меня срывает башню

Спасибо за совет, попробую увеличивать ккал
Еще читала, что вроде бы нужно жиры в период пмс увеличивать, чтобы гадостей не хотелось

Наталья · Answer

@marysyalulu, и белок еще помогает. 
Многим помогает хром. Я не поняла его эффекта.

Маша · Answer

@natah, хром пила, тоже сильного эффекта не заметила

Ольга · Answer

Такая же история, хочется всю химию и побольше

Маша · Answer

Вооо, я прям другим человеком становлюсь, прям всякую фигню как пылесос съедаю 
А потом как отрубает

Анастасия · Answer

Заблокировать карту, выбросить из дома всё запретное на время пмс.
Не пойдёте же вы брать кредит ради КФС)

Маша · Answer

Ахахах резонно, спасает что кфс далеко от дома находится 😅

но я нахожу курьера в виде мужа, а он знает, что если жена вкусно покушала, она счастлива, а значит счастливы остальные 🤣

Жор перед месячными: что делать, как не набрать вес?

Лучший комментарий

Комментарии