Тарелки прошедшей недели. Тем временем за месяц -5,8кг 🥹
Еда, естественно повторяется, просто миксую меж собой. Делаю заготовки, чтобы в холодильнике было хотя б 3-4 ингредиента, из которых собираю завтрак-обед. Ужины иногда пропускаю.
Обязательно должны у меня лежать готовые:
-яйца
-зелень и овощи свежие
-крупы или бобовые
-какие нибудь овощи вареные или кимчи
-соусы, чтобы вкус был разный, обычно соевый, терияки, свит чили, хрен
- хлеб черный или хлебцы
-из белков тунец, варенное или запечен мясо, грудка.
Из сладкого- сухофрукты, батончики без сахара (но их дети сметают первые), заказала еще пастилу(пастилушки типа конфеток) и белевскую пастилу.
Раз в неделю ем что-то эдакое, не считая калорий. Обычно в кафе. Ну или беш, манты, домашний хардкор))
#karenpp
Комментарии
Спасибо! Это тунец кусковой из консервы
Этттооо что за шедевры! 😍
Через экран, чувствую вкус… 😋
Макласки, я за вас болею! Маганда жугысты болсын! 😁
Спасибо! Умница буду, если еще 15 скину))
Классно 😊, вы по грамовке питаетесь? У меня нет фантазии собирать , реально надо делать заготовки, ток подумала что это правильно, а то когда нету , хочется кушать и ешь что попало типо лепешки со сметаной
Вот! Я на нервах или от усталости могла запихать в себя всякое. Вот сегодня какой то жор хотел открыться, я быстро смешала йогурт с чиа с бананом и съела. Сразу норм. Питаюсь по кбжу. 1400-1500
Карен , хочу напроситься к вам в гости 😂
Где вы там живете , где косшы ? Я как раз около Меги 🤣
@catslove, нооу, сторону карагандинки
Вау😍 крутой результат 👍🏻
А вы спорт тоже подключили?
Тоже вот начала худеть 🥲 надеюсь не сорвусь и все получится
Удачи✊из спорта только велотренажер, но этого мало
Блиин,как классно❤️
Изначально какой вес был?
Так хорошо сбросили,я думала меньше сбрасывают
Тоже надо взять себя в руки🥲
Сбросить хотя бы 7 кг,в идеале хотелось бы 12)
Физическая активность присутствует?
Спасибо!Мне надо еще 15-17. Немаленький вес( из нагрузки только велотренажер 3 раза в неделю, но это мало совсем.
Супер результат 😍 откуда вы берёте идеи завтраков, обедов ?
Да просто из головы)) просто младший подрос и у меня есть время спокойно накрыть себе завтрак.
Я тоже не люблю красное мясо. А конина относится к красному мясу? Его я обожаю 🤣
@li_ana, хорошо😆как раз раз в неделю закупаюсь
И не знаю почему, вообще не тянет на красное мясо( заметно по тарелкам. Даже шашлыков и стейков не хочется.
Как аппетитно 😋 скажи как мясо готовили на слайде где редиска порезана?