Тарелки прошедшей недели. Тем временем за месяц -5,8кг 🥹
Еда, естественно повторяется, просто миксую меж собой. Делаю заготовки, чтобы в холодильнике было хотя б 3-4 ингредиента, из которых собираю завтрак-обед. Ужины иногда пропускаю.
Обязательно должны у меня лежать готовые:
-яйца
-зелень и овощи свежие
-крупы или бобовые
-какие нибудь овощи вареные или кимчи
-соусы, чтобы вкус был разный, обычно соевый, терияки, свит чили, хрен
- хлеб черный или хлебцы
-из белков тунец, варенное или запечен мясо, грудка.
Из сладкого- сухофрукты, батончики без сахара (но их дети сметают первые), заказала еще пастилу(пастилушки типа конфеток) и белевскую пастилу.
Раз в неделю ем что-то эдакое, не считая калорий. Обычно в кафе. Ну или беш, манты, домашний хардкор))
#karenpp