Запоры и вздутие у девочек: что делать, когда эспумизан не помогает? Советы и решения

🥺девочки прошу прощения. Тема деликатная(((про "Запоры". Я давно мучаюсь этой проблемой( вздутие. Чтобы не поела. Даже когда держу пост. Вроде целый день ничего не ещь. Приходится постоянно брать омовение. Потому что выходит воздух. Встаю на на намаз. Не успеваю начать,приходится заново брать. В туалет тяжело хожу( чем себе помочь? Что можно пить? Эспумизан не помогает