Длинные волосы - уход, выпадение, сложности! Как вы справляетесь, девушки? Советы?

Вот объясните мне пожалуйста, как девушки с длинными волосами за ними ухаживают?) я реально вообще не понимаю, увлажняешь, кончики масло, термозащита все дела
Но они все равно путаются, ночью как спите?
я заплетаю косичку, но потом днём ходишь как бомжара
Во время беременности у меня отросли красивые блестящие волосы, но падают с*ка со скоростью света, прям пишу и злюсь
Мужу нравятся длинные волосы, да и мне тоже когда они уложены, но бляяяяя все основное время же дома в декрете с этим пучком
Сегодня обнаружила, что опять у меня в одном месте хотят выпасть волосы, к трихологу хожу, витамины пью, гармоны в порядке

Короче просто волосы моя боль😭😂
Завтра собираюсь стричь короткое каре!
Просто мне кажется я сейчас полненькая и думаю как они будут смотреться
Вообще крик души у меня