Ну, что ж, февраль, пора похудательная. Вот и я, увидев на весах волшебные 97 кило решила не догонять до соточки, а прессануть свою любовь на тему: "Андрей Николаевич, пусти рыбку в пруд, я твоё желание исполню". Отпустил, и, пока он не передумал, я рванула в "Обь" . Господи, два года не была, как же я скучала! Волшебный запах хлорки и единственная в городе здоровенная чаша на 50 метров в одну сторону.
Первые сто метров я плевалась и задыхалась. В таком весе даже ходить тяжело. Хрюкая по-бульдожьи я села на хвост опытному брассисту и пасла его до тех пор пока не вспомнила движения и не восстановила дыхание.
Итог неплох для бегемотика: 1000 метров за 50 минут брассом. Все ещё достойна. Да, у меня было ещё 10 минут на соточку или даже поболе, но я даже сейчас слышу как гудят ноги, поэтому не стала усугублять ситуацию.
Питание, тут конечно засада конкретная. Не люблю и не умею готовить, но как видно из фамилии, привыкла питаться подножным кормом. Попросила Андрея Николаевича притараканить творог, варенец, яйца и молоко. Золотой запас выживальщика. Ну, с богом.
P. S. сегодня в норму калорий уложилась и даже вышла в дефицит.
Надо питаться исходя из своего веса, я когда худела мне надо было есть на 2300, я обжиралась как скотина и худела, я просто ненавидела худеть тогда ахах ибо я так много не ела в обычной жизни, от этого и набирала, то что все съеденное организм запасал, а как начала питаться, запустился обменный процесс и за месяц -10 кг, я обожала разгрузочные дни и делала их аж 2 раза в неделю ибо реально задалбывалась жрать столько
У меня тоже драка 😂 Стараюсь есть на 1500 ккал и следить за бжу. Планирую подключить спорт, хотя бы домашнюю активность. Спасает то, что на работе мы почти всем коллективом решили сбросить лишние кг к денему сезону, и даже те, кто не хотел, тоже захотели😂 Мотивация присутствует) Один минус - во второй половине цикла меня тянет сожрать что-то очень углеводное. Сейчас я 67, хочу хотя бы 63 где-то, но в идеале 60.
Вы молодец, главное начать и не сдаться👍🏻
@koza_la_cabritta fatsecret выдал. Я наедаюсь и у меня малоподвижный образ жизни. Моя основная проблема в том, что мне часто охота что-то съесть помимо основных приёмов пищи, даже если буду на 2000 есть, все равно иногда охота наесться сладостями😮💨 тут больше в голове, видимо, дело
@annarst тут надо да, с головой разбираться. Стресс заедаете или неудовлетворенность текущей ситуаций. По питанию - смотрите состав рациона. 1500 кк могут по-разному выглядеть.