После 3 е беременности вес попер в верх с 55 кг 68 уже не знаю что и делать вроде не ем вредную пищу все всегда готовлю сама , уже думаю вообще не есть 😔😔😔
Наладить питание, убрать куски, только полноценные приемы пищи, завтрак обед и ужин, плюс овощи свежие должны быть всегда на завтрак на обед и на ужин. Убрать жирную пищу и мучные изделия в том числе и хлеб, хлеб можно 1-2 раза в неделю. Много пить простой воды, чай по минималке, добавить больше белка в рацион. Я хочу начать сначала убрать сладкое, а потом мучное, пока крайне тяжело, но чай без сахара уже начала пить)
Дорогая Валентина, однажды я также как и вы писала сюда уже в отчаянии похудеть, дочке было 8 мес этот момент и ходить в зал я не могла и физически и по финансам, и здесь мне девочки посоветовали аккаунт Нади, которая просто вдохнула в меня жизнь 😍 она научит вас как питаться и худеть и при этом не голодать. Я с ней за 2 мес на 10 кг похудела, без спортзала, подсчета калорий, и питалась вкусно. Очень советую. Сейчас прикреплю мой старый пост и аккаунт Нади
Можно попробовать посчитать КБЖУ и питаться с небольшим дефицитом калорий, а чтобы голод легче переносился, можно квинсенту поколоть. У меня подруга так сейчас вес скидывает, довольна.
Анастасия·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Следить за питанием и нахаживать хотя бы норму шагов
mama2·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Я вышла на работу, за полгода минус 9 кг, а работа сидячая😅
Валентина·
Мама троих детей
После 3 е беременности вес попер в верх с 55 кг 68 уже не знаю что и делать вроде не ем вредную пищу все всегда готовлю сама , уже думаю вообще не есть 😔😔😔
Алиса·
Мама дочки (2 года)
Наладить питание, убрать куски, только полноценные приемы пищи, завтрак обед и ужин, плюс овощи свежие должны быть всегда на завтрак на обед и на ужин. Убрать жирную пищу и мучные изделия в том числе и хлеб, хлеб можно 1-2 раза в неделю. Много пить простой воды, чай по минималке, добавить больше белка в рацион. Я хочу начать сначала убрать сладкое, а потом мучное, пока крайне тяжело, но чай без сахара уже начала пить)
Елена Орлова·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Дорогая Валентина, однажды я также как и вы писала сюда уже в отчаянии похудеть, дочке было 8 мес этот момент и ходить в зал я не могла и физически и по финансам, и здесь мне девочки посоветовали аккаунт Нади, которая просто вдохнула в меня жизнь 😍 она научит вас как питаться и худеть и при этом не голодать. Я с ней за 2 мес на 10 кг похудела, без спортзала, подсчета калорий, и питалась вкусно. Очень советую. Сейчас прикреплю мой старый пост и аккаунт Нади
Елена Орлова··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Мой пост https://mom.life/post/62e7d76d86c556220d7b988b
Елена Орлова··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Аккаунт Нади https://mom.life/profile/5ca721d40bdf001f7b328b5a
Катерина·
Мама дочки (8 лет)
Интервальное голодание
Еврейка·
Мама двоих (младенец)
У меня силы воли нет, поэтому худею на энлигрии, зато ушли все срывы и перекусы, полное ПП уже 4ый месяц
Аннушка Ефимова·
Можно попробовать посчитать КБЖУ и питаться с небольшим дефицитом калорий, а чтобы голод легче переносился, можно квинсенту поколоть. У меня подруга так сейчас вес скидывает, довольна.
Медина·
Мама дочки (1 год)
Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)
Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты
Анна·
Мама двоих (младенец)
Привет как насчет похудеть без стресса и жёстких ограничений? Присоединяйтесь в бесплатный чат https://chat.whatsapp.com/GdNoGhInyHEGE7kYZWztLW