Тревога у мам: как взять под контроль и что делать? Делимся опытом
Всем добрый день! Давно не было полезной информации 😊
Давайте вернемся к тревоге😱Мы уже как-то о ней говорили. Хочу продолжить вас знакомить с техниками самопомощи🩵
Тревога — это естественная реакция на стресс, но иногда она становится навязчивым состоянием. Например, вы просыпаетесь с чувством беспокойства, даже если всё идет хорошо, или не можете сосредоточиться из-за мыслей вроде «А вдруг я не справлюсь?», вы проверяете, спит ли малыш, уже в пятый раз за час, или не можете уснуть, думая о завтрашнем дне. Тревожиться - это нормально! Но если тревога мешает радоваться жизни - это повод задуматься.
📍Тревога ≠ слабость. Это реакция мозга на стресс.
📍У мам она часто обостряется из-за гормонов и гиперответственности.
📍Ее можно «убавить», взять ее под контроль.
Что можно сделать для начала?
✅Начните вести «тревожный дневник»: записывайте, в какие моменты приходит тревога и что ее провоцирует.
✅Спросите себя: «Если бы моя подруга так себя чувствовала, что бы я ей посоветовала?». Ответ поможет взглянуть на ситуацию со стороны.
А вы часто ловите себя на тревожных мыслях? Поделитесь🤗
Комментариев ещё никто не написал.
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...