Что пить для лактации: советы для увеличения молока?

Всю мое ГВ мне взрослое поколение говорило, что я ДОЛЖНА пить жирные сливки, молоко постоянно должна пить, бульон, жирное мясо, курдюк 🥲🥲🥲 из всего этого я ем не жирную говядину чисто мякоть и молочную еду, но никак не пью молоко и сливки, а курдюк это просто 🫢🫢 я так уставала от этих разговоров. Пресекала постоянно, но моя мама могла меня потом поругать 🥲🥲 за мой вес который я не набрала после родов, а наоборот скинула ниже пожизненной моей нормы их не оставлял в покое. Бесконечные разговоры за это. Отдых, теплый душ, высыпайтесь, прогулки вот что в самом деле способствует хорошей лактации.

По своему опыту скажу. Не нервничать самое главное, спать как только предоставится возможность. Колоссальная разница была между первым и вторым гв, когда соблюдала вот это. А так теплое питье тоже помогает чуть

Побольше питья, спать, чаще прикладывать ребёнка

И поменьше слушать тех, кто говорит что ребёнку не хватает молока
Если он нормально набирает, то хватает

Укропную воду и хельбу тоже можно попробовать попить

больше спать , теплое питье , отдых и меньше стресса

Хватает или нет смотрят по набору веса. Если норм набирает, значит все ему хватает.

Спать, больше отдыхать и не нервничать , ребенок ест столько сколько ему надо