Болит колено после приседаний и выпадов дома: поможет ли ортез? Советы от опытных

Question

Девочки подскажите, занимаюсь тренировками дома. Раньше ходила в тренадерный зал, занималась с тренером, технику знаю, но у меня проблема с коленом после приседов, выпадов начинает болеть. Если одевать ортез на колено, поможет он? Или не мучать колено ?

Ani · Answer

Идти к врачу. Может вам вообще нельзя нагружать коленные суставы. Там может уже все на честном слове держится. И лечить нужно , а может и менять сустав. А вы выпады .

Ирина Сердюкова · Answer

Для начала идите к врачу и смотрите, что с коленом. Если вы уже убиваете сустав, то вряд ли оно стоит того. Исключить все упражнения на приседы и подобное.  Есть куча упражнений без дикой нагрузки на колено.

Татьяна · Answer

Есть же техники другие, не затрагивая колени🤷

Оксана · Answer

У меня проблемная зона ноги. Там почти все на присяды выпады и прочее. Короче нагрузка в том числе и на колени.

Татьяна · Answer

@kliminco мостик ягодичный, на боку махи всякие резинками, много всего на мышцы ног без весовой нагрузки на колени.. Пожалейте коленочки🥹

Саша · Answer

Не мучать

Болит колено после приседаний и выпадов дома: поможет ли ортез? Советы от опытных

Лучший комментарий

Комментарии