Запоры при тонусе - что делать? Советы!

Фрукты и овощи

Выше уже написали, киви очень хорошо помогает 🙌🏻

Эубикор принимала и оптифайбер первое лучше помогает.

Я взяла на вб яблочную клетчатку, добавляю в йогурты и морсы, вроде даже помогает
Но на всякий случай есть еще фитомуцил, это натуральное слабительное.
Дюфалак не переношу из-за лалуктозы

Ничего не помогало ,только слабительное

В первую беременность мучалась с запорами . Пила Дюфалак курсом в 10 дней и после родов он тоже помог

шелуху семян подорожника добавляла в рацион

вода, капуста и активиа

Как вспомню, аж больно становится. Мне ничто не помогало, если честно. Свечи ставила уже перед туалетом, а так, чтобы не доводить до запоров - у меня не получилось. Ни вода, ни дюфалак, ни диеты не дали эффекта.

Киви включите в рацион

Употребление клетчатки в нужном количестве, питьевой режим