Запоры при тонусе - что делать? Советы!
Девчонки как справляетесь с запорами? Тонус начинается сразу🤨
Комментарии
Эубикор принимала и оптифайбер первое лучше помогает.
Ничего не помогало ,только слабительное
В первую беременность мучалась с запорами . Пила Дюфалак курсом в 10 дней и после родов он тоже помог
шелуху семян подорожника добавляла в рацион
Как вспомню, аж больно становится. Мне ничто не помогало, если честно. Свечи ставила уже перед туалетом, а так, чтобы не доводить до запоров - у меня не получилось. Ни вода, ни дюфалак, ни диеты не дали эффекта.
Употребление клетчатки в нужном количестве, питьевой режим
Что именно из клетчатки лучше? Если я буду есть горох и капусту мне кажется меня вообще разорвёт 🤣
@miniaturnaya89, 20 грамм минимум надо в сутки
Замените макароны на тушенные овощи , хлеб цельно зерновой
@psy_dasha, одно яблоко это 4 грамма
Один киви 2,5 грамм
В авакадо сразу 10 грамм
Фрукты и овощи