🤩 Привычки стройных женщин

🛌Спать достаточное количество времени.

☕️Пить много воды.

🧘‍♀️Заниматься физической активностью.

🥞Есть только качественную и вкусную еду.

🛌Не ужинать перед сном.

🧋Завтракать полезными углеводами ,белком .

🧁Не отказывать себе категорически ни в каких продуктах. Лучше найти полезную замену .

🥞Тщательно пережевывать пищу.

📖Не есть за компьютером и перед телевизором.

🧘‍♀️Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

🏃‍♀️Много ходить пешком.

☕️Не стремиться оставлять тарелку пустой. Не доели - и ладно.

🫖Есть из посуды холодных цветов

🚿Принимать контрастный душ.

💃Не пробовать еду во время приготовления.

🧖‍♀️Взвешиваться только натощак.

💃Ходить в магазин на сытый желудок.

🥞Употреблять больше белков, овощей, фруктов и зелени.

😰Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.

👩‍💻Читать хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.

🧖‍♀️Не пренебрегать массажем.

#какпохудеть