Мужской климакс после 45: симптомы, снижение тестостерона, лечение?

Мужской климакс

Синдром АДАМ или мужской климакс, синдром который появляется у мужчин в после ~ 45-50 лет, но первые признаки могут появляться гораздо раньше.

Синдром АДАМ - (Androgen Deficiency in the Aging Man) период снижения выработки мужских гормонов, мужская менопауза или мужской климакс.

Андропауза - это аналогия менопаузы у женщин, период, когда резко падает уровень тестостерона.

❗️Снижение тестостерона влияет не только на уровень либидо и эрекцию, но и на уверенность в себе…

❗️После 30 лет у мужчин начинает снижаться уровень тестостерона на 1 - 1,5%.

В самом начале падения уровня тестостерона идет не заметно, но потом пересекает нижнюю границу допустимых значений и начинает влиять на здоровье мужчины.

В отличии от женского климакса, мужской климакс не происходит лавинообразно, этот процесс более постепенный, происходит при сохранении репродуктивной функции.

Как проявляется снижение тестостерона:

Проблемы с эрекцией

Снижение либидо

Прибавка в весе

Уменьшение волос на теле

Быстрая утомляемость

Вялость, апатия и потеря мотивации

Сухость кожи

Тревожность и раздражительность

Проблемы с нарушением сна

Так же на уровень тестостерона влияет множество других факторов:

Прием лекарственных препаратов

Гормональные проблемы

Неправильное питание

Стресс

Период этот период у мужчин часто сопровождается переживанием личностного кризиса.

Для мужчин признаться в слабости запретная тема, поэтому в большинстве случаев проблема замалчивается.

Именно в этот период я рекомендую:

Спорт

Полноценный сон

Питание

Минимизация стресса

Спокойный семейный микроклимат