Боли в пояснице после родов: кто сталкивался? Не могу лежать на животе, прошло 3 года! Что делать?

Девочки привет! Подскажите может у кого есть похожая проблема, и как лечили?
После родов не могу лежать на животе, хотя раньше могла всю ночь спать так! Сейчас пару секунд и очень сильные боли в пояснице
После родов прошло достаточно времени, в марте дочке будет 3 годика
Снимки еще не делала, решила узнать, может кто сталкивался
Заранее спасибо 🙏🏼