Нет жиров ,яйцо плохо прожарено с корочками , корочка в процессе жврки или запекания это продукт гликации- это когда белок соединяется с сахаром. Продукты гликации не выводятся ни из клетки, ни из организма в целом. Накапливаются и вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки.(извините за душность😂)
На хлеб паштет /рыбу/сырок творожный или обычный
Нет зелени /нет овощей
Захотите есть через пару часов уже .
Тарелка не полноценная )
Я вот только позавтракала(внизу еще овощи спрятаны под листьями салата) +кофе с протеиновой печенкой.
Если вы про пп,то хлеба много.Лучше заменить один кусок хлеба на клетчатку.Я на пп хлеб вообще не ела,как отрезало.Вообще углей не было в рационе.Клетчатка и белок
Ольга·
Углеводно 😅
Жирно то тут при чём?)
Musaeva♥️··
@nuriaalv, захотелось очень
Ольга··
да все можно вписать в свою норму бжу, но у вас эти 2 куска хлеба к суточной норме углеводов добавляют дофига
Ольга··
не будете распределять равномерно угли в течении дня (съедать норму в первой половине дня) будет сложнее держаться
Екатерина ·
Мама дочки (6 лет)
Один кусок хлеба нужно заменить на овощи
Анна ·
Мама дочки (8 лет)
Не жирно ,на пп не норм )
Нет жиров ,яйцо плохо прожарено с корочками , корочка в процессе жврки или запекания это продукт гликации- это когда белок соединяется с сахаром. Продукты гликации не выводятся ни из клетки, ни из организма в целом. Накапливаются и вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки.(извините за душность😂)
На хлеб паштет /рыбу/сырок творожный или обычный
Нет зелени /нет овощей
Захотите есть через пару часов уже .
Тарелка не полноценная )
Я вот только позавтракала(внизу еще овощи спрятаны под листьями салата) +кофе с протеиновой печенкой.
Musaeva♥️··
такой обед норм?
Анна ··
Мама дочки (8 лет)
да,очень хорошо ,просто идеально )
Анна ··
Мама дочки (8 лет)
вечером уже без гарнира /хлеба
Можно салатик с рыбкой/курицей или просто салат + можно экспоненту выпить )
Юлия·
Мама четверых детей, беременна
Если вы про пп,то хлеба много.Лучше заменить один кусок хлеба на клетчатку.Я на пп хлеб вообще не ела,как отрезало.Вообще углей не было в рационе.Клетчатка и белок
Анна ··
Мама дочки (8 лет)
Это не пп тогда ,это уже диета Дюкана )
Правильное питание подразумевает и белки и жиры и углеводы )