Кофе при беременности: пить или нет? Мой опыт и мнение ВОЗ

Мой день начинается с трех кружек растворимого кофе с молоком. В первом триместре была одна. Сейчас прям не могу, очень хочется. Чувствую, что и малыш там просыпается, активничает. И вот думаю, а может и вредно… даже несмотря на то, что растворимый? И почему именно вредно? Где-то сейчас прочла, что кофе чуть ли не к алкоголю приравнивается. Неужели это так???? Вы пьете кофе, девочки?
P.s что нашла - ВОЗ рекомендует беременным употреблять не больше 300 мг кофеина в день. А в одной ложке растворимого кофе содержится 30-50 мг! Так что все вопросы отпадают))))