Выпадение волос: что делать, если выпадает много волос? Советы по витаминам и лечению. Нужен совет!

Замечаю что волосы выпадают.
Не три волосинки а сто три. Увидела комплекс который нужно сдать при выпадении волос. Сдам попозже.
Но что делать сейчас, пока еще не три волосинки 😭 думала может комплекс витаминов какой пропить, но в этом не разбираюсь, какой посоветуете?

Шампуни и бальзамы против выпадения не верю, кажется это все маркетинг.