Регресс сна у 3-месячного: как понять и что делать?

Девочки, как понять что у ребёнка начинается регресс сна? Нам почти 3мес, последние несколько дней со снами полный пипец
Раньше спал дома по 1.5 часа, теперь максимум 50мин и сны не продлеваются
На улице спал раньше 2раза в день по 2 часа, теперь приветствует только одну прогулку после обеда, тогда долго спит
Если выходить 2 раз гулять, то поспит 20-30 минут и дальше орет в коляске
В общем не понимаю что с ребенком, будто подменили