#яхудею
Прокрастинация и отсутствие ресурса. Что делать?

Вообще, я буду писать про спорт, но это во всех сферах работает⬇️

Вот хочешь начать тренировки и поправить питание, но все никак. Значит есть на то причина.

Возможно, именно сегодня был тот самый день, когда ты обещала себе прям точно начать что-то сделать)
Дай угадаю с нескольких попыток. Внезапные месячные? Кто-то все настроение испортил? Образовалась куча «срочных» псевдодел?

И вот, когда ты не делаешь сегодня, ты говоришь себе «ЗАВТРА». Ну или «в следующий понедельник». Мол сегодня сил нет🙈

А почему ты думаешь, что ЗАВТРА у тебя эти силы появятся? Ты ж не первый день себе обещаешь, правда?

Здесь могла бы быть пиздатая мотивационная речь в стиле «если бы ты начала год назад, прикинь какой бы ты была сейчас. Хватит отговорок, бери и делай, стань лучшей версией себя».
Но это не работает, увы 🤷🏻‍♀️

Смотри. Когда ты хочешь и можешь - ты делаешь. И тебе не нужны ни форма, ни специальные условия, ни настрой. Ты просто делаешь и всё.

Однажды я приехала к подруге в другой город, познакомиться с её малышом, которому вот только месяц исполнился. Мы здороваемся, я мою руки, переодеваюсь, она дает мне ребёнка и говорит, снимая халат: «блин, щас, пока ты тут, я быстро, а то не успеваю» - падает в планку и начинает делать скалолаза. Я чуть ребёнка не уронила😂 То есть ей даже поговорить не так сильно хотелось, как скакать по дому в мокром от молока ливчике и трусах. И у неё КС было, на минуточку.
Через полчаса она напрыгалась, сбегала в душ и только потом рассказала, какого цвета какашки у её сына. Вот это я понимаю - женщина в ресурсе 😅

Отвлеклась. Короче, если можешь - делаешь.
Если не делаешь и постоянно берешь в долг у будущего, откладывая на потом, значит не можешь, значит просто нет ресурса. И не появится он у тебя ни в понедельник, ни 1 марта.

Поэтому надо не откладывать, а искать причину.

Мне жаль, что слово «ресурс» опошлили и оно стало бесячим, но иначе внутренние силы я назвать не могу, извините.

Где искать утечку ресурса?
Сначала на уровне физиологии.

1. Чек-ап давно делала? Гормоны ЩЖ надо проверять ежегодно❗️

2. Ты спишь по 8-9 часов? Нет? И чего ты от себя хочешь? Отоспаться один раз на выходных недостаточно. Кто не спит, тот не худеет💁🏻‍♀️ (об этом отдельно еще напишу).

Утечка может быть и в ментальной составляющей.
1. Грустишь - заедаешь - чувствуешь тяжесть. Здесь не до тренировок.

2. Не закрыты базовые потребности: безопасность, любовь, стабильность. Или сидишь в чувстве вины. Или с мужем срешься каждый день.
Здесь как бы тоже не до стройной фигуры. Все силы мобилизуются на латание внутренних дыр.

Вообще в эмоциальном плане может быть много разных причин, все не перечислить, так что ищите вместе с психологом или сама проанализируй, в какой момент сбился твой настрой, ведь ты, планировала, вроде.
—————————————

Получается, что ты ничего не делаешь, потому что у тебя тупо ресурса нет и вместо того, чтобы разобраться, в чем дело - ругаешь себя. Самопиздинг, кстати, тоже энергозатратное занятие.

Вот разрядился у тебя телефон. Ты можешь на него орать до посинения и даже бить об стену. Включится он от этого?
Вот с твоим телом так же.

Пока ты не заряжаешь себя сном, более-менее нормальным питанием и любовью - ты не включишься.

Резюмировать не буду) Думаю все всё поняли🙌🏼