Mom.life
Ксения
ksenyakravts
Ксения·Мама троих детей

Как похудеть к лету и работе, если жор по ночам?

Девочки,ну сил нету,как похудеть?
Меньше чем через год выходить на работу,а скоро и лето,а в зеркало больно смотреть..
Активности у меня мало,в тренажерный зал ходить не вариант,так как муж вечно работает,сутками ничего не ем,а перед сном пробирает на дикий жор..рот вообще закрыть не могу,как сдержать себя,как перестать жрать по ночам?
Не влезаю ни в какие джинсы..
Я уже не знаю что делать…
08.02.2025
1

Лучший комментарий

yliya_malashenko92
Юля·Мама сына-младенца
Если начнёте нормально питаться в течении дня ,то вечером не будет желания съесть пол холодильника))
Могу посоветовать марафоны Кати Казак или Анастасия Касаткина. Классные девушки. С Катей я скинула около 10 кг за несколько марафонов
08.02.2025 Нравится Ответить
yliya_malashenko92
Юля·Мама сына-младенца
стикер
08.02.2025 Нравится Ответить
_lisenok
Алиса·Мама двоих (младенец)
Мы с мужем решили до июля скинуть по 20кг и пожениться наконец😄 мотивация)
08.02.2025 Нравится Ответить

Комментарии

kattka
Екатерина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)
стикер
10.02.2025 Нравится Ответить
itshnitsa
Ирина ·Мама сына (9 лет)
Главное - не марафоны, а нормальный нутрициолог и дефицит калорий. Не ограничения, а наоборот, прислушиваться к себе, есть экологично. Я 6 мес в таком режиме + спорт, за 6 мес уже большие изменения
09.02.2025 Нравится Ответить
muridae
Muridae·Мама сына-младенца
Вам просто не надо худеть . Это не ваше истинное желание
09.02.2025 Нравится Ответить
zaikapoprygaika
Марина·Мама сына (2 года)
Есть надо три раза в день. Правильная тарелка, где половина овощей, четверть углеводы и четверть белок. Не есть днем, а есть ночью - это дорога к болезням, а не фигуре.
Я почистила вкусняшки, стараюсь не переедать и не есть поздно. Спорта нет, с ребенком топаю скорее, чем гуляю и двигаюсь. Поменьше углеводов. Есть еще куда стремится, но уже минус 14 кг. Голодная не хожу.
08.02.2025 Нравится Ответить
nnastya1998
Настя·Мама сына (1 год)
Я пойду на марафон лягушки, ее многие хвалят, у меня знакомая с ней похудела на 30 кг и она потом ещё свою маму и сестру туда записала, тоже похудели
08.02.2025 Нравится Ответить
ksenyakravts
Ксения·Мама троих детей
Что за лягушка?)подскажите пожалуйста)
08.02.2025 Нравится Ответить
nnastya1998
Настя·Мама сына (1 год)
@ksenyakravts, ссылка
08.02.2025 Нравится Ответить
madina.m.m
Мадина ·Мама двоих (младенец)
Вот я тоже не знаю как себя заставить , как собраться т перестать есть на ночь.
Потом вспоминаю , когда лежала на сохранении в роддоме , там нет буфета тебе нет той еды . я когда лежала ничего не хотела домашнего , только фрукты и воду привозили или вечером печеньку с чаем и все .
И есть не хотелось , в 5 ужин и свободен .
Почему так же дома нельзя?
Потому что много соблазнов и силы воли нет.
Ну это я лично от себя.
Я хочу ,но видимо не достаточно , что бы просто закрывать рот 😄
08.02.2025 Нравится Ответить
vicktoriazakharo
Victoria·Мама дочки (2 года)
Кушайте грамм 300 или больше овощей каждый раз перед тем, как съесть что-то другое. Если видите, что все равно съедаете много этого другого, увеличьте порцию овощей)
08.02.2025 Нравится Ответить
tatianazz
Татьяна·Мама дочки (1 год)
Первое дело - это конечно питание. Я вот себя вполне норм чувствую, когда 2 раза в день хорошенько поем. Ну и перекусы могут быть. Воды больше пить - не будет места для еды) По возможности физ.нагрузка
08.02.2025 Нравится Ответить
marta082_
Марфа·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Посмотрите пост @irene.behappy, , она смогла
08.02.2025 Нравится Ответить
minevich_yuliya
Юлия Миневич ·Мама двоих (2 года, 7 лет)
стикер
08.02.2025 Нравится Ответить
vikaa_k
Виктория ·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Худела в том году, через приложение контролировал калории, не ела всякие вредности, больше ходила гулять, похудела за 3 месяца на 11кг, вес не вернулся
Вот с марта планирую опять сесть на подсчёт и убрать вредности
08.02.2025 Нравится Ответить
anna.avocado
Кстати да ,девочка знакомая давно похудела так;перед едой за пол часа пила ,после еды через час вроде
08.02.2025 Нравится Ответить
elka111
Mira·Мама двоих (1 год, 3 года)
стикер
08.02.2025 Нравится Ответить
shahira_mama
Iramama·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вы просто еще недостаточно хотите похудеть) вот когда на самом деле захочется, тогда и начнете. А так это просто слова. Если человек чего то хочет, то ничто его не остановит
08.02.2025 Нравится Ответить
mamaidocha__
Ольга·Мама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
Купила рационы одного из диетологов. Хочу начать с марта, потому что ем ночами и работаю(
08.02.2025 Нравится Ответить
d_ddd
Даша·Мама двоих (младенец)
Тут все напишут про дефицит калорий и будут правы. Но нужно для начала постараться минимизировать стресс, отдохнуть и начать высыпаться. Этот совет кажется невероятным для мамы трех мальчиков, двум из которых 2 года. Но переедания, желание закинуться сладеньким от стресса и усталости. Пока есть эти факторы, будут срывы.
08.02.2025 Нравится Ответить
anastasiya_odine
Анастасия·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Кстати, да. Даже на всех марафонах говорят о том, что благодаря сну большой процент успеха
08.02.2025 Нравится Ответить
feuma
Светлана·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Сидела на меню торопыжка, торопыжка бюджет и тп, где готовые рецепты на определённое количество калорий с бжу. Если строго придерживаться, то можно скинуть. Еда там довольно сытная, 5 приёмов пищи, я голодная не ходила. Но к сожалению меню не сохранились у меня.
08.02.2025 Нравится Ответить
katya_ganchuk
Екатерина ·Мама дочки (4 года)
Дефицит, спорт.
Я у лягушки на курсе.
Одна не могу, мне нужна компания, и без оплаты я не так ответственна, как, когда заплатила за курс.
08.02.2025 Нравится Ответить
arustamova
...·Мама дочки (4 года)
Дефицит калорий. Вся информация есть в интернете в свободном доступе.
Там расскажут как правильно взвешивать еду, как считать и т.д.
Я пользуюсь приложением фатсикрет.
08.02.2025 Нравится Ответить
ta-mitya
Татьяна·Мама сына (7 лет)
Ничего не едите, или там печеньку, там за детьми 2 ложки каши, 3 ложки супа.. и т.д.
все диетологи и прочие рекомендую для начала записывать все до грамма что отправляете в рот, и окажется что "Ничего" это дневная норма каллорий..
подтянуть тело можно и домашними тренировками.
08.02.2025 Нравится Ответить
lolly_holly
Алина·Мама дочки (5 лет)
Чтобы не кушать поздно вечером,нужно нормально кушать в течении дня и не морить себя голодом и увеличивать активность днем
08.02.2025 Нравится Ответить
alla_dze
Алла·Мама двоих (4 года, 10 лет)
А детей в сад не хотите?
08.02.2025 Нравится Ответить
ksenyakravts
Ксения·Мама троих детей
Нет
08.02.2025 Нравится Ответить
vikkis_
vikkis·Мама двоих (младенец)
Утром открывайте свой жор) а вообще , надо просто захотеть. Волшебной таблетки нет в этом деле, только желание
08.02.2025 Нравится Ответить
zaiceva15
Сабина ·Мама сына (3 года)
стикер
08.02.2025 Нравится Ответить
zaiceva15
Сабина ·Мама сына (3 года)
Кстати, есть я стала гораздо больше, чем ела до этого, просто до этого у меня был обязательный перекус Днем чаем с чем нибудь сладеньким, а теперь мне надо миску салата ушатать в одно рыло, и кажется, что ты уже съел тонну еды, но на самом деле нет.
Голод вам не помощник в этом деле, организм так только "нервничает" и начинает еще сильнее сохранять запасы
08.02.2025 Нравится Ответить
anastasiya_odine
Анастасия·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Питание, шаги, домашние тренировки, т к муж в рейсах и куда-то пойти из-за младшей проблематично.
08.02.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
Юля🌸·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Хожу 3 раза в неделю на аквааэробику и раз в неделю на индивидуальные по фитнесу.
Ну и питание.
08.02.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
Юля🌸·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@iriskam, well B на Михаловской
08.02.2025 Нравится Ответить
n58685596
Настя·Мама сына (7 лет)
Помогло именно кожу подтянуть?
08.02.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
Юля🌸·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@n58685596, мы только пошли 2 недели назад.
08.02.2025 Нравится Ответить
yliya_malashenko92
Юля·Мама сына-младенца
Если начнёте нормально питаться в течении дня ,то вечером не будет желания съесть пол холодильника))
Могу посоветовать марафоны Кати Казак или Анастасия Касаткина. Классные девушки. С Катей я скинула около 10 кг за несколько марафонов
08.02.2025 Нравится Ответить
yliya_malashenko92
Юля·Мама сына-младенца
@alex-mommy спасибо
08.02.2025 Нравится Ответить
knopka_1505
Knopka·Мама троих детей
@yliya_malashenko92, как другие люди кажется абсолютно)😃
08.02.2025 Нравится Ответить
yliya_malashenko92
Юля·Мама сына-младенца
@knopka_1505 да , лицо оказывается очень меняется))
Очень переживала, что после беременности сложно будет сбросить набранные кг, но вышла из рд как не рожала, все кг там и оставила)только качество кожи надо подтянуть
08.02.2025 Нравится Ответить
elenadg
Елена·Мама троих детей
Начните пить воду , поставьте себе бутылку и пейте постоянно , не надо сразу стаканом , а по глотку условно каждые 5 мин -меньше есть будете хотеть 100%
08.02.2025 Нравится Ответить
_lisenok
Алиса·Мама двоих (младенец)
У меня кружка 800мл. Я могу залпом выпить ее и есть потом пару часов точно не хочется)
08.02.2025 Нравится Ответить
elenadg
Елена·Мама троих детей
@_lisenok, залпом не пью , мне потом не очень , а вот весь день постись возле воды и уже после обеда не хочется вообще ничего, даже глаза не смотрят 😄😄
08.02.2025 Нравится Ответить
diyaparshinskay
DiyaParshinskay·Мама сына (1 год)
Самое важное это полноценно есть , тогда и не будет дикого жора по ночам .
Заставьте себе есть хоть три раза в день , детям приготовили завтрак себе заодно . Уберите из дома быстрые перекуса .
Активность добавьте даже обычными прогулками. Там 10-15 минут зарядки каждый день это уже хоть что-то.
08.02.2025 Нравится Ответить
gingema
Анастасия·Мама дочки (8 лет)
Кушать сбалансированно в течение дня. Почитайте про метод тарелки. Вкусняшки не убирайте, пусть они составляют 10% от вашего рациона. Упор нужно делать на белок и овощи/фрукты. Почитайте про бжу, можно рассчитать свою норму по калькулятору онлайн.
И посмотрите в инста вот эту девочку: yellow_fit
У нее много полезной и качественной информации в профиле по питанию и тренировкам
08.02.2025 Нравится Ответить
_lisenok
Алиса·Мама двоих (младенец)
Мы с мужем решили до июля скинуть по 20кг и пожениться наконец😄 мотивация)
08.02.2025 Нравится Ответить
solnyshko2020
Солнышко·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Вариант один: собраться духом и закрыть рот, другого пути нет! Нет волшебной таблетки от этого. Только дефицит ккал и н как иначе
08.02.2025 Нравится Ответить
vikki_vikina
Viktoria·Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Активность днём дома увеличивать, кушать нормально днем, а не не есть сутками,чтобы на ночь жор был...
08.02.2025 Нравится Ответить
avrika
Начать хотя бы нормально питаться днем, в каждый прием пищи включать белковые продукты и овощи. Естественно, что организм доберет с лихвой, если весь день голодает.
Никакой зал не поможет, пока не приведете питание в порядок. Потратите на тренировке 500 ккал, а после нее съедите 1500
08.02.2025 Нравится Ответить
nastyafrolova
Настя Фролова·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Я нашла мотивацию в том, что мне уже 30 лет, что ещё какое время и будет как будто не уместно носить какую то короткую одежду (лично для меня), стало грустно, что мне 30 лет, а я живу в теле, которое мне не нравится. С октября на питании, тренировок тоже нет, не люблю это. Хожу на антицеллюлитный массаж. Ещё плюс, не плюс конечно, так сложилось, в январе удалили желчный и сейчас у меня уже вынужденная диета ради здоровья. С октября -13 кг. Медленно, но я себе уже нравлюсь. Вам надо найти мотивацию) всегда будут отговорки, дела, заботы. А вы у себя одна, себя надо любить) все получится)
08.02.2025 Нравится Ответить
svetlana25204
Светлана·Мама двоих (1 год, 8 лет)
@nastyafrolova, о классно , вам явно толковый врач попался ) а где удаляли , если не секрет ?)
08.02.2025 Нравится Ответить
bullin
Лина·Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
@lisyachka, ну у меня другие планы) Я образ жизни поменяла и не планирую возвращаться.
08.02.2025 Нравится Ответить
lisyachka
Анна·Мама дочки (5 лет)
@bullin, ну, 60 это нормальный вес доя меня)) Я и сейчас, 15 лет спустя 63
08.02.2025 Нравится Ответить
dzinadm
Dzina Dubniuk·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Поэтому надо днем есть. И не морить себя голодом.
Попробуйте не отказываться от любимой еды, а считать калории.

Я сама кучу раз срывалась

Сон, еда и все ок
08.02.2025 Нравится Ответить
ksenyakravts
Ксения·Мама троих детей
Как правильно расчитывать калории? Я в этом вообще ничего не понимаю
08.02.2025 Нравится Ответить
anastasiya_odine
Анастасия·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@ksenyakravts, найдите калькулятор нормы ккал, там учитывается ваш образ жизни и после небольшого опроса выдаст вашу норму для поддержания веса и норму с дефицитом для похудения
08.02.2025 Нравится Ответить
dzinadm
Dzina Dubniuk·Мама двоих (4 года, 6 лет)
стикер
08.02.2025 Нравится Ответить
krab.krab
Аня·Мама сына (6 лет)
Совет номер раз, чтобы не жрать по ночам, надо нормально и высокобелково кушать в течение дня
08.02.2025 Нравится Ответить
krab.krab
Аня·Мама сына (6 лет)
Скачайте себе приложение фатсикрет, внесите всё что попадает в рот, может быть то что вы вечером наедаете быть 3000 калорий и вот секрет и будет раскрыть, чтобы понимать куда идти дальше,
08.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также