Как нарастить "жирок"?)

Вам прям именно «жирок»?)

Тогда есть углеводы быстрые) много.

А если вы хотите нарастить массу, то нужно есть норму калорий, особое внимание на белок, и заниматься в тренажерке силовыми

Много кушать мучного

Моего возьмите, пожалуйста 🤭

А если серьёзно, то есть побольше белков, углеводов и жиров)