Без заголовка
Всем кто не спит, Привет!
Девочки вот что делать с бессонницей???
Засыпаю в 22-23:00. Посыпаюсь 2-3 часа ночи и все будто выспалась до 6-7 валяюсь. Не могу уснуть 😢🙄
Комментарии
Не лежите в постели. Идите делайте что-то, если это возможно. И в телефон не залипайте. В крайнем случае наушники + видео.
Попробуйте полностью исключить кофеин, даже черный и зеленый чай
@a.lin, у меня давление низкое. По утром прям никакая я без кофе 😢 попробую с понедельник 🫣
Кстати, тоже верно. Поэтому я полностью исключила все напитки, только воду пью. Зато сплю с 11-12 до 7-8 утра 🙏Альхамдулиллах
Со мной было такое в первом триместре на 4го ребенка
Прошло ко второму триместру
@perizat_ ой ну это слова повторяющиеся
Зависит от малыша, если спокойный будет ,без проблем будете спать
Если нет ,то надо будет потерпеть,сабр етип,не всегда же так будет
До 3-4х месяцев
Я боюсь родов, а вот послеродовой период особо не страшно, поспать успеешь ин щаа аллах
Главное чтоб с малышом всё было ок
@aisha.kamb, я наоборот, не боюсь родов. Первые и вторые роды прошли легко🥰 старшая была спокойна. А вот младшая доча 🫣 все прелести материнства ощутила. И колики и газики, мастит и т.д
@perizat_ ну вот дайте мотивацию тогда пожалуйста
Как не бояться)) больно жеее 😩🥹
Я тоже так спала при беременности, просыпалась в 4 утра и не могла уснуть, а когда уже надо было на работу вставать, я засыпала🥲
😢 сегодня спала до 10) выспалась вроде. Попробую сегодня позже лечь спать
@perizat_, я вспомнила , я еще пила магний б6 премиум
Проверьте гормоны щитовидной железы. У меня так было долгое время
У меня также с 33 недели. Такая же бессонница. Врач говорит такое бывает при беременности. Я пила магний 2 недели он вообще не помог
Я тоже пила магний. Правда не регулярно. Только тогда когда судороги беспокоили или вспомню🫣
Вы спите днем?
@perizat_ нет вообще не сплю, никожс не спала. Ночной сон у меня 5-6 часов, но днем не уставшая.
А днем спите?
Как вариант можно магний глицинат
Привет)
Говорят надо дневные сны сокращать на час каждый день, потому что режим начинается с привычек, и постепенно должно прийти в норму.
Я тоже не сплю, но из-за детей😭
@masha0011, возможно. Хотя частые походы в туалет не мучают
Не могу, тупо засыпаю с детьми и мужем. Не выдерживаю (
Я тоже плохо сплю) за ночь просыпаюсь раз 6 и заставляю себя спать дальше , телефон в руки никогда не беру