Вкусный и полезный завтрак для всей семьи: простой рецепт и утренние привычки! Делюсь опытом

С детства меня приучили к плотным,сытным и полезным завтракам.

Я добавила немного деталей,чтобы кушать прям с удовольствием!

А,главное,-неторопливо!

Считаю,что завтрак-основной залог энергии на весь день)

Это такой кайф -смаковать каждый кусочек!

Демид, кажется,тоже перенимает эту привычку -спокойно тусит в стуле,и поглощает свой,не менее полезный,завтрак)

Дает матери покайфовать)

Очень люблю кунжут,и бальзамик-крем!

Добавляю во многие блюда.

Рецепт прост:кабачок(100гр), яйцо, овсяные хлопья (30гр),соль,любимые специи.В блендере вжух,и по несколько минут каждую сторону томим на сковороде.

Начинку сделала из того,что в холодильнике было:намазала творожным сыром,добавила зелёный салат,авокадо, крабовые палочки.

С красной рыбой,конечно,было бы еще вкуснее,но обычно в холодильнике она долго не валяется 😁

Всем отличного дня!⭐

А вы как? Любите плотно завтракать,или так,на скорую руку?