Я как устала, дайте совет. Я все время хочу спать, я ложусь около 11-12 ночи, встаю в 6-6:30, я умираю хочу спать все время почти, а особенно как только сяду книгу читать, она очень интересная в меня тянет спать. Что вы пили и вам помогло? Ни кофе ни крепкие чаи ничего не действует.
Комментарии
А почему вы спите 4-5 ч?
Я просто сама так сплю из-за разрушенных биоритмов встала на замкнутый круг проблем. Интересно, что у вас
@thinktwice, потому что работа до 22-23, потом ещё пожить хочется. А в 7 утра вставать, сына в школу везти. И снова работать
Может анализы сдашь? Мы сейчас переболели каким-то вирусом лёгким, но у меня сердце начало адски лагать и сплю на ходу 🫠 вот врач назначил кучу всего сдавать
Я сдавала месяца два назад, дефициты у меня, видимо не восполнила все
@inkognitoss вполне может быть ферритин низкий.
Здоровья и сил 🙏🙏🙏
Ну так вы мало спите. Сон меньше 8 часов - это мало
Да, понимаю , но это неделю где то так, обычно я хорошо сплю, ну и в течении дня кимарю еще
Высыпать 8 часов. Я 2 недели спала по 5 часов, в итоге в один день сломалась, просто не смогла встать. Проспала весь день, просыпалась чтобы поесть и ложилась опять. И але оп👌🏻
Люди разные, может кому-то 7 часов и норм, мне нет, например, организм страдает от недоыпа и это маскировать долго не получится
Проверить анемию, ферритин, сывороточное железо и бэшки
Никакие напитки и витамины не помогут, если Вы продолжите мало спать. Я обычно отсыпаюсь недели 2 - тогда восстанавливпюсь.
Надо сна добавить конечно, раньше ложилась часов в 10, сейчас что то задерживаюсь
@inkognitoss, И кофе я убрала. Сначала ломка, вообще не могла проснуться. А потом лучше стала себя чувствовать.
@mnogomama_, я пью много кофе в день, ну как я считаю, чашек 4-5 , надо убрать
Дефициты проверять. Гемоглобин, ферритин, вид д
Мне важен гемоглобин, если ниже 140, я амеба
Гемоглобин в норме, а вот железо низкое и д конечно тоже.
@inkognitoss, проколола железо с витаминами
Проблема, в первую очередь, в количестве часов сна. Если при регулярном сне по 8ч ситуация не поменяется, тогда стоит искать причину. А пока она на поверхности.
Сама сплю по 4-5 часов, раздраженная и нервная, и кожа лица стала, как жеваный сапог, и вес стоит даже на дефиците ккал. Не-до-сып всему голова! Он провоцирует надпочечники херачить на износ, привет адреналин и кортизол