Посоветуйте методы похудения: какие способы эффективны для вас?
Посоветуйте для похудения , ваши методы 😍🌸🤗)
Комментарии
@academy.standart.moscow на этих коллажах за разное время, от 7 недель до 12 месяцев (первый результат).
От 850 руб
Головой осознавать что ешь и какие последствия будут, если не контролировать питание. И в зал ходить 😁.
@academy.standart.moscow, ой да, бывает)) попробуйте разово сходить
Считать калории хотя бы первое время и спорт, силовые.
Перел каждой тренировкой делать кардио, пить воду с лимоном, обязательно выполнять упражнения правильно и чувствовать те мышцы на которые делается упражнение. Если болит поясница, трапеция или шея во время упражнений, значит делаешь не правильно.
Нужно смотреть на замеры тела, а не на кг на весах.
Для результата обязательно 12-15 раз по 3-4 круга.
И питание, если не соблюдать питание, то мышцы после тренировок будут больше дольше и соответственно качество тела не будет меняться 😅
Ой, это вы себе инвентарь набрали? Как здорово! Я остановилась только на коврике 🤣 стоит год в углу
@18.11, самое главное обьемы и качество кожи , и самочувствие , еще ванну солью, обертывание , банки , и посмотреть гормоны
@academy.standart.moscow, вот в этом плане я лох, не замерила
Так бы конечно было видно, с замерами.
Но по весам я на месте
@18.11, сейчас можно тоже замерить и еще по одежде понять , по джинсам
