Головой осознавать что ешь и какие последствия будут, если не контролировать питание. И в зал ходить 😁.

Степпер через день-два, смотрю на нем сериальчики

Считать калории хотя бы первое время и спорт, силовые.

Пить для похудении протеин, и для занятия спорта одевать костюм для жирожигание, говорю что помогло моей маме , она была стройная , после 3 родов она очень сильно поправилась, и вот она уже похудела благодаря этим вещам)

Перел каждой тренировкой делать кардио, пить воду с лимоном, обязательно выполнять упражнения правильно и чувствовать те мышцы на которые делается упражнение. Если болит поясница, трапеция или шея во время упражнений, значит делаешь не правильно.
Нужно смотреть на замеры тела, а не на кг на весах.
Для результата обязательно 12-15 раз по 3-4 круга.
И питание, если не соблюдать питание, то мышцы после тренировок будут больше дольше и соответственно качество тела не будет меняться 😅

Ой, это вы себе инвентарь набрали? Как здорово! Я остановилась только на коврике 🤣 стоит год в углу

Жрать поменьше, тренироваться побольше 😁

семаглудит 😁