никак. эндокринолог сказал отстать от себя(но у меня анамнез "шикарный" и организм сейчас вряд-ли будет что-то отдавать,тк работает на износ),просто выстроить питание здоровой тарелки,сон минимум 7-8часов и минимальная физ активность,в идеале 1час в день,можно дробно
Альона·
Мама дочки (5 лет)
Білкова дієта
Александра·
Мама двоих (младенец)
Дефицит калорий
Любая диета, убрать сладкое/мучное, не есть после 6 это тоже своего рода дефицит калорий
Александра·
Мама двоих (1 год, 4 года)
никак. эндокринолог сказал отстать от себя(но у меня анамнез "шикарный" и организм сейчас вряд-ли будет что-то отдавать,тк работает на износ),просто выстроить питание здоровой тарелки,сон минимум 7-8часов и минимальная физ активность,в идеале 1час в день,можно дробно
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Белковая диета( мясо, яйца,творог и т.д.) Убрать мучное,сладкое. Спорт, хотя бы минимум.
Victoria·
Мама двоих (младенец)
Солодке виключила, залишила лише дольку-дві шоколада до кави
Ольга·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Кроме голода,что еще поможет😬,когда вы голодны организм отдаст запасы,вот и худеете ….
KF·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Коли була підлітком - сідала на дієти. Коли подорослішала - зменшувала кількість цукру, перекусів, нормалізувала раціон і БАГАТО ходила.
Екатерина·
Мама сына (4 года)
Дефицит ккал
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Дефіцит ккал
yuliya676·
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
Дефіцит калорій