Как убрать живот после родов: эффективные упражнения и массаж живота помогут?

В домашних условиях делайте упражнения вакуум и планку. Это буквально 2 минуты в день (вакуум на голодный желудок), но результат заметите, если не ленится и делать ежедневно. Считайте 9 месяцев мышцы живота и пресса не были задействованы, они сейчас расслаблены. Не дайте им привыкнуть к этому расслабленному состоянию.

Во время именно этих упражнений работают мышцы, которые в основном не задействованы при обычных тренировках или в течении дня. Планка тренирует мышцы нашего торса «корсета», а вакуум тренирует глубокие мышцы живота.

И конечно же питание исключить мучное и жирное, уменьшить порции.

Также не забывайте, что ваш организм еще восстанавливается

Аппаратными процедурами хорошо уходит но и цена конечно тоже хорошая. Попробуйте сами массаж можно делать вакуумный специальные продаются штуки на вб

Вам нужно наладить питание

Одними ренировками живот не уйдет

80% зависит от питания

Втягивайте живот

Управления не помогут без правильного чистого питания ,

Локально вы не уберете одну зону

Если хотите убрать живот то вам придется худеть всем телом