Как считать калории в супе и салате: сложности подсчета и ошибки в меню, пример моего рациона
вообще не понимаю с этим подсчетом каллорий
с продуктами где есть штрих коды и можно отсканировать и указать граммовку,все ясно
а как считать суп? салаты?
по моим подсчетам получается что я каллорий 1200+- наедаю
и не понятно правильно или нет это
Комментарии
Я когда занималась и считала калории то ела простую пищу- булгур индейка черри огурец спаржа рыба. Все это было без соусов и добавок. И в таком духе все питание. Иначе застрелиться и психануть можно было
Есть формулы, по которым можно рассчитать калорийность блюда. Но вы задолбаетесь их постоянно считать. Потому что чуть больше положил продукта - калорийность другая, или заменил на другой продукт - аналогично меняется
Ну салаты просто же
На пример салат из овощей
Так и вносите
60 грамм огурцов
60 грамм помидоров
60 грамм капусты
С супом я не заморачиваюсь,не знаю как правильно..просто пишу к примеру борщ и выбираю из списка 😆😆😆
Мало наедаете. Это не нормально.
Супы считайте приблизительно вбивая в приложение.
В том же фатсикрет можно вбить рецепт , все продукты взвешиваете, потом вводите в счетчик и он вам выдает сколько там калорий.