Девочки, скажите, одна каша на завтрак для ребенка это не очень (исключительно углеводы)? В детском питании так же нужно придерживаться принципа сбалансированности, т е белки ,жиры и углеводы? Какие могут быть примеры хороших завтраков для маленьких детей?
Я просто стала так заморачиваться насчёт правильного питания, и мне уже кажется,что одна каша на завтрак это плохо😃 понятно,что детям не худеть, все идет в рост,но все это вызывает скачки сахара крови, т к углеводы. И вот вопрос,надо ли обязательно детям давать белок на завтрак ?
Комментарии
Один ребёнок, это подарок в плане еды можно «разгуляться» куча мамочек в Инстаграмме ,которые готовят классные сбалансирование и завтраки , и обеда, и ВСЁ
Омлет с брокколи,цукини, помидоры,сырники в духовке, оладья из кабачка, тыквы, каши все с ягодами и фруктами, запеканки разные - это первое что на ум пришло
Смотря какая каша
Углеводы есть простые есть сложные
Например геркулес 20 мин варки это сложный углевод и он нужен. Или перловка.
На завтрак и котлету можно с овощами)
Вариантов много
Утром и нужно кушать преимущественно углеводы. Каша как основа, а там уже на ваш вкус. У нас всегда каша + белок все равно предлагаю (яйцо/творог) + тарелка с порезанными фруктами или ягодами. Но на каше все равно основной акцент (поесть должна), остальное на её усмотрение. А в целом, я бы больше утром на клетчатке акцент делала, а не на белках. Но если каша "хорошая" (Овсянка долгая например), то там с этим все хорошо
Почему только углеводы? Если каша на молоке,да еще с маслом- то в ней есть все- и жиры,и белки,и углеводы. Причем белки и животные,и растительные,т.е. полный набор незаменимых аминокислот. А если еще и с фруктами,то и вит.с.
В молоке белка не настолько много все равно, и самого молока в каше тоже не так много, в основном одни углеводы.
@lana87654 а белка много и не надо.в каше для завтрака его достаточно
Я придерживаюсь сбалансированного питания сама и ребенку даю тоже самое. У нас стандартный завтрак примерно такой - каша(или творог, обычный взрослый), хлеб со слив маслом, сыр, фруктик или авокадо, яйцо.
Ну масло в кашу - это жиры. Я ягоды ещё какие нибудь добавляю или фрукты.
Ну каши тоже разные,плюс я добавляю ягоды/фрукты в кашу) бывает,что вместо каши творожная запеканка со сметаной,но чаще это каши)
Да норм) можно добавить масло туда, фрукты, сыр, яйцо, если хочется идеально
А у нас одни каши😂
Я думаю, если одним омлетом накормить, с сыром и хлебом, они не надеяться 😂 или сырники, блины))) какой нафиг😂
В основном каши. В овсянку на молоке добавляю творог и банан. Сын съедает и даже не замечает творог