Какое самое эффективное упражнение ,что бы быстро подкачать попу?🙊

Question

Momimi Biba · Answer

Румынская тяга  и болгарские выпады с весом

Momimi Biba · Answer

Огромный вес не нужен сразу , можно и дома если купить вес

A.. · Answer

А так самые топ упражнения ягодичный мост, болгарские выпады, румынская тяга.

A.. · Answer

Без большого веса можно накачать без проблем , с изоляцией , то есть хорошо чувствовать мышцы с не большими весами (не 5/10 кг конечно), но и не 50/60.
Я почти 3 мес хожу в зал с тренером  на 1 см выросла  попа , без больших весов.

privet · Answer

Быстро не знаю 😄 а так приседы наверное

Патимат · Answer

Если что

Патимат · Answer

Пните

Лучший комментарий

Комментарии