💕Практика, которая ПОМОЖЕТ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!
💕Практика, которая ПОМОЖЕТ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!
Перешлите её партнеру и сделайте вместе, это укрепит ваши отношения
➡️ Понадобится:
Блокнот или заметки в телефоне. То, к чему вы сможете обратиться, когда обесцениваете.
❔Как понять, что обесцениваю?
- когда не хвалите и забываете благодарить за любое дело, которое нужно было двоим, а сделал партнер.
Вынес мусор, приготовила ужин, сделал уроки с детьми или просто красивый)
- в ситуациях когда вы к текущей ссоре подтягиваете все негативные воспоминания
- когда просто непонятно «зачем мне всё это?»
Практика:
🩷🩷🩷🩷
1️⃣ Пишем список, 50 пунктов (да! Не меньше 50!)
«Мне хорошо с ним / с ней когда ….»
2️⃣ Каждый день на протяжении 10 дней пишем партнеру 10 благодарностей!
Любых:
• бытовых (спасибо, что позаботился обо мне и помыл посуду за собой)
• сексуальных (ты такой сексуальный! Спасибо тебе за возбуждение которое я чувствую с тобой)
• интеллектуальных (мы классно вчера посмотрели сериал! Я так рада, что мы делаем это вместе, спасибо!),
• физических (спасибо, что ты у меня такой красавчик)
• эмоциональных (у меня такое прекрасное настроение! Спасибо, что ты есть)
ПЕРЕЧИТЫВАЕМ раз в месяц и повторяем практику!
Картина «День рождения» — картина Марка Шагала, описывает чувство взаимной любви и способность парить над обыденностью❤️